Мужчинам за сорок назвали легкий способ проверить физическую подготовку

Журналисты популярного журнала Men Today объяснили мужчинам в возрасте от сорока лет, как легко и эффективно проверить свою физическую подготовку.

По данным источника, первым, что нужно сделать, это тест на гибкость. Для этого нужно просто наклониться вперед, стоя на прямых ногах. При хорошей гибкости человек без труда может дотянуться до пальцев ног. Затем идет тест на равновесие, во время которого нужно встать на одну ногу, закрыть глаза и продержаться в таком положении как можно дольше.

Далее нужно проверить свою выносливость. Для этого требуется пробежать чуть более двух километров. Если во время спринта человеку придется делать остановки, то необходимо уделить особое внимание кардиовыносливости. Последним станет тестирование на подтягивания. Чем больше повторений может сделать человек, тем лучше он подготовлен физически.