Подробный прогноз на 14 ноября
Согласно почасовому прогнозу, геомагнитная обстановка в течение дня будет меняться:
- С 00:00 началась сильная буря класса G3 (Kp=6.67).
- С 01:00 до 04:00: Активность снизится до уровня умеренной бури G2 (Kp=6), а затем до незначительной бури G1 (Kp=5.34).
- С 04:00 до 14:00: Магнитосфера будет оставаться возбужденной, но ниже порога магнитной бури.
- После 14:00: Ожидается полная нормализация геомагнитного фона.
Эта буря является частью более масштабного события. 13 ноября была зафиксирована одна из самых мощных бурь последних лет, достигшая уровня G4.66 (очень сильная), что всего на треть балла ниже максимального уровня G5.
Воздействие на здоровье
Магнитные бури уровня G2-G3 способны оказывать заметное влияние на самочувствие людей и работу технологических систем.
На здоровьеНаиболее уязвимыми являются метеозависимые люди, а также те, кто имеет хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что в такие периоды может увеличиваться количество инфарктов и инсультов. Возможные симптомы включают:
- Головные боли и мигрени.
- Колебания артериального давления.
- Повышенную тревожность, раздражительность и нарушения сна.
- Общую слабость и снижение работоспособности.
Как обезопасить себя
Чтобы минимизировать влияние магнитной бури на самочувствие, врачи и специалисты рекомендуют придерживаться нескольких правил.
- Снизьте нагрузку. В дни магнитной бури стоит избегать интенсивных физических и эмоциональных нагрузок, перенести тяжелые тренировки.
- Соблюдайте режим сна. Старайтесь спать не менее 7-8 часов. Перед сном хорошо проветривайте комнату.
- Пейте достаточно воды. Поддержание водного баланса помогает стабилизировать давление и снижает риск сгущения крови. Откажитесь от кофе, энергетиков и алкоголя.
- Скорректируйте питание. Включите в рацион легкую пищу, богатую магнием и калием. Откажитесь от тяжелой, острой и соленой еды.
- Контролируйте давление. Если у вас есть хронические заболевания, имейте под рукой необходимые лекарства и следите за артериальным давлением.
- Больше гуляйте. Спокойные прогулки на свежем воздухе помогают стабилизировать состояние.
Ранее сообщалось, что Вильфанд рассказал о погоде на следующей неделе.
