Светлана Борщева
/ Фото: Светлана Борщева

Десять тысяч шагов в день без соли и сосисок: как избежать инфаркта в межсезонье


/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:

Осенью всем хоть как-то, хоть где-то, да неможется. Во-первых, активный образ жизни на воздухе, в движении, люди меняют на почти затворнический, учитывая, сколько времени в холодное время года они проводят в четырех стенах. Во-вторых, обостряются хронические заболевания. Частыми причинами вызовов скорой в этот период являются сердечно-сосудистые заболевания. Можно ли все-таки избежать сосудистых кризов, in-reutov.ru рассказал кардиолог, заведующий терапевтическим отделением Истринской больницы Давид Агабабян. 

Картинка
Картинка
— поясняет доктор.,

«Погода переменчива, температура скачет вверх-вниз и атмосферное давление - все это отражается на фоновых заболеваниях и усугубляет острые сосудистые состояния. Редко кто строго контролирует артериальное давление, а в этот период оно повышается чаще, и даже на фоне приёма базовых препаратов не достигает целевых показателей»,

Чаще всего, по словам доктора, в больницу привозит пациентов уже скорая помощь, и это уже запущенные случаи. Однако обострений можно и нужно избегать. Вот простые способы.

— рассказал врач-кардиолог. ,

«Прежде всего контролировать пульс и давление, назначенные препараты принимать с соблюдением предписаний лечащего врача. Важно правильно питаться, сокращать употребление соли. Не более пяти граммов соли в день при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонической болезни, нарушениях ритма сердца. Это очень мало. Помните, что хлеб в магазине мы покупаем уже солёным. Что уж говорить про колбасы, сыры и прочие полуфабрикаты, где содержание хлорида натрия запредельно. Когда готовите еду сами, солите в готовом виде и в небольшом количестве», 

Картинка
Картинка

По словам кардиолога, активный образ жизни - это не менее 10 тысяч шагов в день. Конечно, если позволяет организм. В любую погоду на улицу надо выходить каждый день.

Также доктор посоветовал не увлекаться жидкостью, особенно при сложностях с почками, сердечной недостаточностью и избыточной массой тела. Поменьше баловаться чаем и кофе, хотя в холода их хочется пить больше. И если уж пьете чай или кофе — качественный, натуральный, запивая стаканом воды.


Светлана Борщева

Ещё по теме:

Где в Реутове поставят на ноги после инсульта

Нейрохирург из Реутова делает уникальные операции

  • Фото: ТГ-канал SHOT
    / Фото: Фото: ТГ-канал SHOT

    Жительницу Новокосино подозревают в торговле приёмными детьми


    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Маргарита Цыпляева
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Маргарита Цыпляева

    Попала в скандал многодетная мать, 47-летняя Юлия Логинова, из соседнего с Реутовом Новокосино. Женщина воспитывала 15 детей, из которых только трое младших родные, остальные - приемные.

    Семья была на хорошем счету, дети ходили в сад и в школу, активная мама давала интервью местной газете. Ровно до того момента, когда врачи обнаружили в крови ее хронически больного приемного семилетнего пасынка вредные при его болезни вещества.

    Картинка

    Как передает телеграм-канал SHOT, медики заподозрили женщину в том, что она могла пичкать ребенка таблетками ради получения повышенного пособия.

    В процессе разбирательств выяснилось, что сама мать с 2010 года бесплодна, а документы на троих считавшихся родными - подделаны в МФЦ. Это доказала и генетическая экспертиза. Тогда от кого сыновья Логиновых?

    Раскручивая цепочку, откуда она могла взять детей, следователи вышли на Наталью Патоку, руководителя приюта для женщин в подмосковном Чехове, которые попали в трудную жизненную ситуацию и кому зачастую некуда идти.

    Сама Наталья Патока также многодетная мама 15 детей.

    Возбуждено уголовное дело по инициативе Прокуратуры Москвы, Логинову обвиняют в причинении тяжкого вреда здоровью и торговле детьми. Многие детали в этой истории еще только предстоит выяснить.

    Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал газеты «РЕУТ»

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Cамозанятые в Подмосковье могут получить субсидии при выходе на маркетплейсы


    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Маргарита Цыпляева
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Маргарита Цыпляева

    Московская область на втором месте среди субъектов РФ по числу самозанятых - здесь в таком статусе зарегистрированы 602 тысячи человек. С начала этого года в сферу пришли 121 тысяча новых самозанятых. Рассказываем, какие для них в регионе есть мер поддержки.

    Например, на льготных условиях можно воспользоваться услугами центра «Мой бизнес», созданного в рамках нацпроекта «Малое и среднее предпринимательство».

    Еще предпринимателям доступен сервис по рекламе товаров и услуг, а также содействие в регистрации товарных знаков. В этих случаях софинансирование со стороны центра «Мой бизнес» составит до 90%.

    До 31 октября самозанятые Подмосковья наравне с субъектами МСП могут подать заявку на получение субсидии при выходе на маркетплейсы.

    Картинка
    — отметила зампред правительства — министр инвестиций, промышленности и науки Московской области Екатерина Зиновьева.,

    «Участие в программе принимают 13 крупнейших торговых онлайн-площадок, в том числе OZON, СберМегаМаркет и Яндекс.Маркет. В рамках региональной поддержки бизнес может компенсировать до 50% стоимости комиссии, доставки и продвижения товаров. Подать заявку можно до 31 октября»,

    Детали и подробности о мерах поддержки самозанятых региона можно узнать на инвестиционном портале Московской области. И здесь же подать заявку.

    Кстати, национальный проект «Малое и среднее предпринимательство» инициирован президентом России. Куратором нацпроекта является первый вице-премьер Андрей Белоусов.

  • Картинка

    Стоимость проезда на метро снова выросла


    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Маргарита Цыпляева
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Маргарита Цыпляева

    Цены на проезд понемногу поднимают. Это связано с ростом стоимости топлива и электроэнергии. Немного выросли цены на разовые и абонементные билеты на электрички, теперь вот и в метро придется входить, прибавив минимум четыре рубля сверху.

    Как сообщили in-reutov.ru в столичном департаменте транспорта и дорожно-транспортной инфраструктуры, проезд по карте "Тройка" увеличится с 50 до 54 рублей. При этом уточняется, что цены скорректированы в условиях ежегодной инфляции, роста цен на топливо и электроэнергию, но сохранена доступность поездок.

    - заявили в департаменте.,

    "С 2011 года изменения тарифов существенно ниже уровня инфляции, они остаются самыми доступными среди самых больших городов России",

    Со 2 января этого года цена на разовый проезд по "Тройке" (билет "Кошелек") в метро, МЦК, МЦД (зона "Центральная") уже повышался с 46 до 50 рублей. Таким образом, впервые за несколько лет цену одной поездки повышали уже дважды за год - суммарно на 8 рублей.

    Поездка в зоне "Пригород" МЦД по карте "Тройка" тоже вырастет на пять рублей - с 65 до 71, по банковской карте дороже - с 71 до 78. В центральной зоне МЦД можно прокатиться как в метро, за 54 рубля, при этом пересесть с метро на МЦД или обратно бесплатно.

    Использующие тариф "90 минут" теперь платят 81 рубль вместо 75. По "Единому" разовая поездка стала дороже на 3 рубля - 65 рублей. Две поездки покупать, пожалуй, невыгодно - цена выросло с 124 до 130 рублей.

    А вот проездной на 60 поездок стоит купить, несмотря на выросшую цену с 2730 до 3150, потому что разовая поездка составит всего 45,5 рубля.

    Годовой единый на 365 дней самый выгодный для тех, кто ездит постоянно: стоит как раньше, 19,5 тысячи рублей для Центральной зоны МЦД и 24 тысячи 450 рублей в зоне "Пригород". Кстати, можно теперь заморозить их на 14 дней.

    Подводя итог, хочется сказать, что больше всего с 15 октября подорожал билет на 60 поездок (на 15,4%), абонементы на трое суток (+11,1%) и один день (+10,5%).

    Читайте также:

    С понедельника подорожали разовые и абонементные билеты на электричку

    Почему не спрячешься в метро "Новокосино" в случае ядерного удара

    Картинка
  • Фото: пресс-служба "Единой России" Московской области
    / Фото: Фото: пресс-служба "Единой России" Московской области

    Около 400 тонн груза для передовой отправили в сентябре областные единороссы


    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Маргарита Цыпляева
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Маргарита Цыпляева

    С первого дня начала специальной военной операции «Единая Россия» Московской области направляет гумпомощь бойцам на фронте и людям, проживающим в регионах Донбасса.

    Около 400 тонн необходимых предметов собрали и отправили партийцы в первый месяц осени: бензопиоы, дизель-генераторы, автомобили и запасные части к ним - например, колеса для бездорожья, а также медикаменты и другие средства защиты.

    Запросы от военнослужащих собирают в каждом муниципалитете. Затем данные анализируются и закупаются нужные товары. Больше года партийцы отправляют на фронт адресные грузы.

    — сказал секретарь Московского областного отделения «Единой России», спикер Мособлдумы Игорь Брынцалов.,

    «Сегодня фронт имеет большую протяженность, то, что у одного подразделения в избытке, у ребят по соседству в дефиците. И, как показывает практика, необходимые средства нужны в максимально короткие сроки. Руководствуясь этим мы и выстроили нашу работу. Она будет продолжаться до тех пор, пока это будет необходимо»,

    Картинка
    Картинка

    Собирают и покупают товары не только партийцы, но и депутаты, неравнодушные жители муниципалитетов, предприниматели, волонтеры. Таким образом, с начала этого года «ЕР» направила в зону СВО более 2,1 тысячи тонн необходимого груза.

    Из одного только Дзержинского военным передали мощные автомобили, таких как три «Урала», «КАМАЗ» и пять «УАЗов». Партийцы Домодедова организовали компьютерную технику, рации, автозапчасти, антидроновое ружье и медицинские комплекты. От Краснознаменска тоже как следует поддержали бойцов: поделились 6 генераторами, 50 бензопилами, 14 печами-буржуйками и строительными материалами.

    Читайте также:

    Ветеран Афганистана сконструировал мобильную кухню для ребят на передовой

    На фронте каждому надо дать "мужика"

    Мобильную палатку-баню для передовой собрали в Реутове

    Советские офицеры превратили обычную "Ниву" в боевой пикап

    Пенсионерка из Реутова доставила гумпомощь в Сватово на старенькой шестерке

    Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал газеты «РЕУТ»

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Почему не спрячешься в метро "Новокосино" в случае ядерного удара

    Полтора миллиона спасутся: после тревоги успеть в метро, затем - в Сибирь на ПМЖ

    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Маргарита Цыпляева
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Маргарита Цыпляева

    На фоне обострившихся глобальных конфликтов люди все чаще интересуются не только тем, что будет дальше и когда они закончатся, но и как выжить в случае экстренной ситуации. Куда податься в случае ядерной атаки, рассказал политолог Алексей Ванифатов.

    Эксперт отметил, что спастись в бомбоубежище в случае ядерного удара практически невозможно. Однако существуют места, где шансы выжить при атаке ядерными ракетами будут гораздо выше, и одним из таких мест является московское метро.

    Метро изначально строилось для двух главных целей: как средство организации транспортного сообщения и как укрытие в случае войны.

    Никто не знает, сколько людей сможет поместиться в метро в случае наступления катастрофических событий, поскольку эта информация является строго секретной. Тем не менее, эксперты оценивают, что это число составляет около 1,5 миллиона человек.

    Политолог Алексей Ванифатов уточнил в беседе с корреспондентом "Подмосковья сегодня", что большинство граждан уже окажутся в метро на момент атаки, поэтому для остальных возможности могут быть ограничены.

    Также важно время — успеть попасть в метро в течение 10-15 минут после объявления тревоги, после чего закроются гермозатворы и доступ будет невозможен.

    /справочно

    Более безопасные места в метро — станции глубокого заложения. Есть основания верить, что люди, находящиеся на таких станциях, имеют практически стопроцентные шансы на выживание. Все зависит от мощности ядерного удара, некоторые взрывы способны разрушить все на глубину до 30 метров. Кстати, глубина заложения станции метро "Новокосино" - всего 9 метров...

    Спустя три дня после атаки выживших попытаются эвакуировать в места, не зараженные радиацией. По словам эксперта, наиболее подходящей территорией станет Сибирь, где будет относительная безопасность.

    Такие возможности для выживания позволяют нам задуматься о том, как готовиться к катастрофическим событиям и сохранить жизнь. Ведь в истории человечества всегда были места, где люди искали и находили спасение в самых тяжелых ситуациях.

    Читайте также:

    В темное время суток захвати с собой световозвращатель