logo/ Реутов
/новости Московской области

Почему кофемания - вид химической зависимости, рассказал нарколог

Чашку кофею я себе бодрящего налью
/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
Маргарита Цыпляева
/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
Маргарита Цыпляева
Чем холоднее на улице, тем чаще рука тянется налить себе что-нибудь горяченькое, ароматное. И обычно это скорее чашка кофе, чем чая, настолько агрессивен маркетинг этого напитка, сошедший к нам со страниц глянцевых журналов, разнообразной рекламы и даже мемов. Считается, что около 70% людей планеты пьют кофе минимум раз-два в день. Или: раз в пять минут мир выпивает 2 миллиона чашек кофе. Кофе стал символом занятости, деловитости, организованности, даже успешности. Но так ли это?

То, что кофе - психостимулятор, ни для кого не секрет. Но мало кто знает, что он относится к видам именно химической зависимости. Поэтому хоть и бодрит, но никак не ободряет.

- рассказал in-reutov.ru психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.,
«Принято считать, что безвредно пить одну-две и даже три чашки кофе в сутки, так как в них содержится доза кофеина, которая не навредит здоровому организму. Но надо учитывать, что кофеин есть и в чае, и в некоторых других продуктах. Мало того, у людей может быть разная чувствительность к кофеину»,
/справочно
Употребление избыточных доз кофеина вызывает физическую зависимость. Мы можем почувствовать себя бессильными без нашей ежедневной "дозарядки". Помните, что умеренность в употреблении кофе - ключевой фактор здорового образа жизни.

Бодрящие напитки нельзя пить сразу после пробуждения из-за повышенного уровня кортизола. Проверено: чашка кофе не раньше, чем спустя часа полтора после пробуждения, и вы не будете клевать носом во второй половине дня. А вот если заварите его и выпьете сразу, как встанете - сонливость после обеда вам обеспечена.
Не надо пить его натощак - только после приема пищи. И не стоит употреблять его вечером или на ночь.

/справочно
Употребление кофеина ближе к времени сна может сказаться на качестве нашего сна. Это может привести к беспокойству, нарушению циклов сна и утомленности на следующий день.

Читайте также:

Найден способ уберечь подростков от чрезмерной жестокости

Не верь начальству - вдруг это мошенники