В рамках недели популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочем месте старшая медицинская сестра поликлиники № 1 поселка Тучково Оксана Игнатова рассказала о важности регулярной лечебной гимнастики. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
По ее словам, выполнение простых упражнений в течение рабочего дня помогает предотвратить переутомление, снять нервное напряжение, активизировать неработающие группы мышц, повысить работоспособность и снизить риск заболеваний опорно-двигательного аппарата.
«Набор упражнений для лечебной гимнастики может быть разнообразным: наклоны и повороты головы, круговые движения кистями и плечами, махи руками вверх и в сторону, подъем носок ног на себя и от себя, сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах, наклоны туловища вперед-назад, влево-вправо, повороты туловища с прямыми руками и другие», — сказала Игнатова.
Она рекомендует повторять каждое упражнение по восемь раз дважды в день. Для выполнения этой гимнастики не требуется специального оборудования, а регулярное выполнение упражнений способствует улучшению кровообращения, снятию нервного напряжения и, как следствие, повышению качества жизни и эффективности работы сотрудников. Врач отметила, что лечебная гимнастика на рабочем месте является необходимостью в современных условиях труда.
Пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области сообщила, что жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону «122».
Ранее кардиолог Рузской больницы рассказал, как не пропустить опасные сигналы от сердца.
