Ружанам рассказали об эффективных методах борьбы с депрессией

Ирина Трифонова подчеркнула, что депрессия, хоть и серьезное заболевание, но успешно поддается лечению. Если человек замечает у себя симптомы этого расстройства, такие как длительное подавленное настроение более 2 недель, потеря интереса, повышенная утомляемость, снижение уверенности или самооценки, чувство вины, заторможенность, а также нарушения сна, то в этом случае крайне важно обратиться за помощью к профессиональному психотерапевту или психиатру.

Профилактика депрессии имеет первостепенное значение для людей всех возрастных категорий. Прежде всего, необходимо пересмотреть свое отношение к стрессам повседневной жизни. Упражнения и спорт отлично помогают снять напряжение. Кроме того, регулярный режим дня позволяет оставаться в хорошей физической и психической форме. Если поддерживать его не удается даже с помощью мобильных приложений, есть вариант завести домашнего питомца – кота или собаку.

Стоит напомнить, что 24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией. Не забывайте, что депрессия – это заболевание, которое по данным Всемирной организации здравоохранения является одной из ведущих причин смерти во всем мире.