Одной из лучших профилактик гипертонической болезни является лечебная физкультура (ЛФК). Она благоприятно влияет на общее самочувствие человека, страдающего гипертонией.
Регулярные занятия лечебной физкультурой способствуют снижению артериального давления, укреплению сердечной мышцы, улучшению кровообращения.
Напомним, что занятия лечебной физкультурой снижают риск развития осложнений, связанных с гипертонией, таких как инсульт или инфаркт миокарда.
«Первое, что необходимо сделать перед началом занятий ЛФК — проконсультироваться с врачом или специалистом по реабилитации. Проведя опрос и собрав анамнез пациента, специалист может порекомендовать подходящие упражнения и избежать возможных рисков. Лечебная физкультура может быть адаптирована под индивидуальные потребности и возможности пациента, что делает ее доступной и безопасной даже для людей с ограниченными физическими возможностями. Если вы хотите включить в свою жизнь занятия спортом, начните с самого простого — ходьба. Начинайте с коротких прогулок, постепенно увеличивая время и расстояние. Если почувствуете усталость, остановитесь и отдохните», — рассказывает специалист по физической реабилитации Щелковской больницы Наталья Куделина.
Чтобы занятия были безопасным и эффективными, важно, чтобы, специалист по физической реабилитации регулярно контролировал процесс, следил за изменением параметров толерантности к физической нагрузке и рекомендовал оптимальный режим тренировок и интенсивность нагрузки.
Помимо ходьбы в кардиореабилитации активно используются занятия терренкуром, скандинавской ходьбой, тренировки на тренажерах и в водной среде.
Ранее сообщалось, что как правильно выбрать гарнир к шашлыку, посоветовал гастроэнтеролог из Щелкова.
