Щелковцам рассказали, нужно ли принимать добавки витамина D зимой

Витамин D необходим человеку для поддержания здоровых костей и иммунитета. Он вырабатывается благодаря солнечным лучам, а также поступает в организм с пищей. Семейный врач Джесси Бракамонте из клиники Mayo Clinic (США) объяснил, что не всем людям требуется принимать добавки витамина D зимой.

По его словам, в зимний сезон световой день становится короче, поэтому может возникнуть дефицит витамина D в организме.

Врач пояснил, что восполнить нехватку этого витамина способно не только солнце, но и еда, а также прием пищевых добавок. В частности, витамин D содержится в достаточном количестве в жирной рыбе, цельных злаках, апельсиновом соке и молоке.

Если в рацион добавить вышеуказанные продукты, принимать добавки не нужно. Доктор порекомендовал сдать анализ крови, чтобы установить точный уровень этого вещества в организме.

Лекцию о рациональном питании провели для пенсионеров Щелкова в «Школе здоровья». Врач посоветовала избегать добавления майонеза и отказаться от многокомпонентных салатов.