Щелковцам рассказали, нужно ли принимать добавки витамина D зимой
Врач Бракамонте: при получении витамина D с пищей не нужно принимать добавкиВитамин D необходим человеку для поддержания здоровых костей и иммунитета. Он вырабатывается благодаря солнечным лучам, а также поступает в организм с пищей. Семейный врач Джесси Бракамонте из клиники Mayo Clinic (США) объяснил, что не всем людям требуется принимать добавки витамина D зимой.
По его словам, в зимний сезон световой день становится короче, поэтому может возникнуть дефицит витамина D в организме.
Врач пояснил, что восполнить нехватку этого витамина способно не только солнце, но и еда, а также прием пищевых добавок. В частности, витамин D содержится в достаточном количестве в жирной рыбе, цельных злаках, апельсиновом соке и молоке.
Если в рацион добавить вышеуказанные продукты, принимать добавки не нужно. Доктор порекомендовал сдать анализ крови, чтобы установить точный уровень этого вещества в организме.
Лекцию о рациональном питании провели для пенсионеров Щелкова в «Школе здоровья». Врач посоветовала избегать добавления майонеза и отказаться от многокомпонентных салатов.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTEtMTYtMDAtMTlfY2ZlZ3lSOS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwNDA1LTEzMjIxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE2LzA1LzI3L19kc2M4NTY5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2Ntdm5hdzl1Y3k5d2IzbjBjeTl0endycHlzOWpiM3psY25tdm1qYXluczh3bmk5dGN1dGZ3ZTV0ZGZ2Y25scHZtemhybnVreHVuaDJubXZobmpoc2R4YnFibHZkd21oZmJnOHhsbXB3encud2VicA.webp)