Врач Школы здоровья посоветовала пенсионерам на Новый год приготовить холодец

Щелковским пенсионерам и участникам проекта «Активное долголетие»
дали советы по новогоднему застолью. Лекцию «Школы здоровья» о рациональном
питании провела врач-терапевт Татьяна Колосова.

Она рассказала, как поддержать организм в праздничные дни, какие продукты следует включить в меню, а какие исключить.

По мнению специалиста, неотъемлемое новогоднее блюдо – холодец содержит ретинол, помогающий укреплять иммунитет. Также это традиционное русское угощение содержи глицин, который положительно влияет на работу нервной системы и мозга. Однако важно учитывать, что блюдо довольно калорийное и жирное, поэтому людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, подагрой или камнями в почках стоит быть осторожными.

Участница проекта «Активное долголетие» Наталья Баранцева не пропускает занятия «Школы здоровья».

Чтобы минимизировать негативные последствия от новогоднего застолья, врач советует придерживаться умеренности. Лучше заранее распределить блюда на небольшие порции, добавляя на тарелку больше овощей и зелени, чем жирных закусок. Также полезно употреблять воду перед трапезой — она притупляет чувство голода и помогает избежать переедания.

Ранее сообщалось, что новогоднюю фотозону создали в выписной комнате перинатального центра.