«Горный воздух» для космонавтов: как в Звездном городке кислородные тренировки готовят к космосу

В Центре подготовки космонавтов Арутюн Кивирян проходит особый курс подготовки, который называется гипоксическими тренировками. Эту процедуру проходят раз в год, а также перед каждым полетом в космос.

Космонавт надевает специальную маску, через которую дышит «горным воздухом» – с низким содержанием кислорода. Такое дыхание похоже на то, как будто человек поднимается высоко в горы, где воздуха меньше. Медицинские специалисты внимательно следят за здоровьем космонавта: контролируют пульс, давление, содержание кислорода в крови и другие важные показатели.

Например, в ходе одной тренировки Арутюн Кивирян сначала дышал воздухом с меньшим количеством кислорода в течение пяти минут, затем делал перерыв на 2–3 минуты, дыша обычным воздухом. Со временем кислород в маске уменьшали, чтобы подготовить организм к дефициту кислорода.

Зачем нужны такие тренировки? Дело в том, что проживание в горах полезно для здоровья человека, так как организм привыкает к недостатку кислорода. Гипоксические тренировки помогают космонавтам сохранять работоспособность в сложных условиях космоса, повышают общий тонус организма и снижают последствия стресса.

Кивирян замечает, что после таких тренировок обычные нагрузки вроде подъема по лестнице или занятий спортом воспринимаются гораздо легче.

Ранее сообщалось, что 13 физических упражнений должны выполнить кандидаты в космонавты во время отбора.