Эксперт строго не рекомендует нырять в диеты, как в омут с головой. Организм будет стрессовать. Даже если сначала результат порадует, то потом вес начнет расти и рискует стать больше предыдущего.
«Наш организм воспринимает резкое ограничение калорий как „голодные времена“, поэтому начинает активнее откладывать жир. Чем чаще мы прибегаем к ограничительным диетам, тем сложнее будет в будущем нормализовать вес, так как метаболизм замедляется, чтобы тратить меньше энергии»,
— объясняет Башкирова.
Мало, кто способен выдержать продолжительные пищевые воздержания. В конце концов срыв приводит к обжорству. Результат — проблемы с пищеварением, «подбитый» иммунитет и гормональная система, сухая кожа, проблемы с памятью. Неудавшаяся диета может даже привести к снижению либидо.
Эксперт считает, что люди забыли истинное значение слова «диета» и начали трактовать его по-своему.
«Слово „диета“ — с древнегреческого оно переводится как „режим питания“, „образ жизни“. Это значит, что для здоровья и стройности необходимо выбрать такой тип питания, который вы сможете поддерживать на протяжении всей жизни»,
— напоминает нутрициолог.
