Артериальная гипертензия — это одна из наиболее частых причин острой сердечной недостаточности и инсульта.
Увидеть адекватные цифры на тонометре и избежать страшных последствий позволит пища, богатая калием, магнием, антиоксидантами и омегой-3. В этот список входят орехи, зелень и зеленые овощи. Если нет проблем с лишним весом и диабетом, врач рекомендует добавить в рацион бананы и сухофрукты.
Любые ягоды — черника, голубика, малина, ежевика — содержат антиоксиданты, которые положительно действуют на сосуды, укрепляя их. Омега-3 жирные кислоты тоже полезны. Это лосось, семга, кижуч, оливковое, льняное масла, добавил Арзамасцев.
