Детский тренер Марк Лебедкин из Серебряных Прудов поделился советами, которые помогают поддерживать здоровье в зимний период. За годы работы с детьми он наблюдал, как регулярные прогулки на свежем воздухе улучшают их выносливость, настроение и общее самочувствие.
Главным выводом специалиста стало то, что ежедневные короткие прогулки помогают организму мягко адаптироваться к холодам. Даже 15–20 минут на улице запускают процессы, которые повышают тонус, улучшают кровообращение и помогают легче переносить сезонные перепады температуры.
«Холодный воздух бодрит, а движение на улице дает организму свежий заряд энергии. Многие родители недооценивают такие простые вещи, но они действительно работают, особенно зимой», — рассказал Марк Лебедкин.
Он отметил, что для прогулок достаточно выбрать удобную одежду по погоде, закрыть открытые участки кожи и избегать длительного пребывания на сильном ветру. По словам тренера, такие ежедневные выходы на улицу укрепляют иммунитет, улучшают сон и снижают уровень зимней усталости.
Советы Марка Лебедкина подходят как детям, так и взрослым. Привычка гулять каждый день становится простым способом поддерживать здоровье и сохранять хорошее настроение даже в морозные дни.
Зимние прогулки помогают пережить холодный сезон спокойно, бодро и с пользой для всего организма.
Ранее REGIONS сообщал, что жителей Серебряно-Прудского округа в декабре-2025 ждет самая короткая рабочая неделя года.
