Стретчинг, а по-простому комплекс растягивающих упражнений, доступен не только для молодежи. В этом убедились серебрянопрудские пенсионерки, посещающие занятия в клубе проекта «Активное долголетие».
Польза набора упражнений на растяжку для пожилых людей бесспорна. Они позволяют усилить кровообращения в мышцах, ускоряя обменные процессы в организме, имеют жиросжигающий эффект. Стретчинг повышает эластичность связок, сухожилий и мышц, а также общую выносливость. Справляется с искривлением позвоночника и даже стрессом, уверены врачи.
Занятия стретчингом плотно вошли в программу еженедельных физических активностей долголетов. Присоединиться к ним можно, подав заявку на сайте проекта «Активное долголетие» или по телефону Серебряно-Прудского соццентра: 8 (49667) 3-21-60.
Ранее пенсионерам округа предложили стать рекордсменами по количеству шагов.
