За здоровьем – на мяч
С возрастом человек теряет гибкость, уменьшается амплитуда движений, растет риск травм. Решить эту проблему помогает регулярная растяжка, время которой пенсионеры уделяют на занятиях физкультурой, отмечает тренер клуба Лилия Хасанова. Одним из полюбившихся снарядов для долголетов стал фитбол.
"Этот большой мяч – настоящее чудо. Я чувствую, как все группы мышц задействованы, а после упражнений в теле невероятная легкость. Отличный тренажер для поддержания двигательной активности. А для нас – дам – это еще и помощник в поддержании красивой, подтянутой фигуры",
— – делится впечатлениями Татьяна Чекмарева.
Йоге все возрасты покорны
Далеко не каждый молодой человек может похвастаться знанием основных асан и направлений йоги. А вот участники проекта «Активное долголетие» еженедельно отрабатывают дыхательные практики и знакомятся с философией Древней Индии.
Долголеты уверены, что с помощью занятий возвращают подвижность суставов и приток жизненной энергии, а возраст – вовсе не препятствие.
