Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королёв
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Активные долголеты из Серебряных Прудов развивают навыки на занятиях физкультурой

Сегодня на занятиях по физической культуре участники проекта «Активное долголетие» выполняли упражнения с гантелями

Активные долголеты из Серебряных Прудов развивают навыки на занятиях физкультурой

Фото: freepik.com
Автор: Сергей Архипов
14.05.2024 15:30

 С возрастом, поддержание физической формы и здоровья становится неотъемлемой частью нашей жизни. Гантели могут быть отличным инструментом для поддержания силы, гибкости и укрепления мышц, особенно у пожилых людей.

Эффективность упражнений с гантелями для людей старшего возраста заключается в том, что они могут быть индивидуально настроены под специфические потребности каждого человека. Это позволяет достигать оптимальных результатов в тренировках без перегрузки или травмирования организма.

Например, упражнения с гантелями могут улучшить силу и гибкость рук, позвоночника и ног, что особенно важно для предотвращения травм и улучшения координации движений.

Кроме того, такие тренировки помогают сохранять здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что повышает общую физическую выносливость в повседневной жизни.