На Землю обрушилась сильнейшая за последние три месяца магнитная буря, и ее влияние особенно остро ощущают метеозависимые люди. Головные боли, усталость, раздражительность, перепады давления — все это может быть не просто «плохим днем», а реакцией организма на космические волны.
Но есть способы пережить этот период более мягко. Об этом рассказал психолог Станислав Орлов, предложив простые, но эффективные техники для восстановления внутреннего равновесия.
«Самый действенный способ успокоиться — так называемая отстройка: мысленно отстраниться от своего состояния, взглянуть на себя и ситуацию со стороны. Помогают метафоры. Представьте, например, что Земля — огромный магнит, который временно усиливает свое поле. Вы — часть этой системы, и ваша задача сейчас — не бороться, а адаптироваться»», — поясняет эксперт.
Еще один главный союзник — движение.
«Поднимайтесь по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом, гуляйте, делайте легкую зарядку. А вечером обязательно выделяйте 30–60 минут на расслабление: теплый душ, тишина, любимая музыка — переведите ритм с „турбо“ на „спокойный“, — советует Орлов.
Последний простой, но эффективный инструмент — техника улыбки.
«Даже если вы улыбаетесь через силу, улыбнитесь. Мышцы запоминают это состояние, и мозг начинает получать сигнал: „все в порядке“. Постепенно позитивный настрой возвращается — вместе с верой в то, что завтра будет легче», — добавил психолог.
Ранее кардиолог назвал предвестников инфаркта и инсульта.
