Диетолог британской королевской семьи раскрыла секреты вечной молодости

Быть вечно красивым и молодым хотят если не все, то большинство жителей планеты. Оказалось, есть всего три правила, которые помогут замедлить процессы старения, а при регулярном соблюдении эффект будет заметен уже через пару недель. Советами с журналом The Sun поделилась диетолог британской королевской семьи Габриэла Пикок.

Первое, что нужно сделать — исключить из рациона сахар. Сладкие углеводы способствуют хроническим воспалениям, ускоряющим старение в организме. Кроме того, любовь к сладостям может привести к набору лишнего веса, что также оказывает негативное влияние на здоровье, отмечает диетолог.

Закаливание тоже сможет поддержать тело в тонусе.  Перепады температур положительно влияют на способность клеток организма к регенерации. Поэтому она рекомендует заниматься спортом на открытом воздухе в холодное время года, ежедневно принимать контрастный душ и регулярно посещать баню или сауну.

Витамины А, С, Е, омега-3 из рыбы и льна, а также коллаген защитят кожу от старения, увлажнят ее и повысят упругость. Поэтому нужно отдать предпочтение сбалансированному питанию, чтобы оставаться молодым и красивым.