:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9pbWFnZS0yMDIzLTExLTEyLTEwLTM5LTQ4LnBuZw.webp)
Диетолог рассказала, какие продукты помогут справиться с инфекцией
Простуда и грипп часто сопровождают осенню промозглую погоду. Но есть продукты, которые помогут справиться с этой напастью.
Врач-диетолог Мария Дюжева рассказала, какие продукты лучше всего включать в свой рацион в межсезонье. Об этом сообщает интернет-издание «RT».
По ее словам, многие овощи, ягоды и фрукты помогают преодолеть простуду, вялость и сонливость. Так, лидером в профилактике и лечении ОРВИ считается шиповник. Следом за ним идет смородина, клюква и облепиха.
Доктор посоветовала обязательно кушать морковь и хурму. В них содержится большое количество каротиноидов, которые являются антиоксидантами и оказывают защитную функцию организму.
Кстати, они усваиваются лучше, если их употреблять вместе с жирами, например, пить сок со сливками или же сделать салатик и смазать оливковым маслом.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Nvc3Vsa2ktc2l0ZS13aWRlX1B2OERGeTMuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2tyYXNuYWphLWx1bmEtemF0bWVuaWUtc2l0ZS13aWRlLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3NoMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjUtMTAtMTYtMTQtMDAtNDQtMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L2dhbGxlcnl3bWtfZGo2QWQ1UC53ZWJw.webp)
:focal(0.45:0.18):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L2xvemhueWUtb3BqYXRhLXBpYmlnLWluZm8uanBn.webp)
:focal(0.52:0.3):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L3Bob3RvLTIwMjMtMDktMTYtMTAtMTUtMDIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzJlOGZmYTY2LTMwNmQtNDJjYy1iNDI2LWYyNDI4MjhjMzlhZS5qcGVn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzY1M2I1ZGVhLTBmMGQtNGE4Ni05OGU1LWI0YjYzMGRkNDA0Yy5qcGVn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85Lzg1OWE3NWNkLTY2OGEtNDhjYy1hZGI1LWU5NDQ0YzU5YjU5Ny5qcGVn.webp)