Дневную норму овощей для детей назвала педиатр Серебряно-Прудской больницы

Осенью многие из нас начинают ощущать нехватку витаминов, что может привести к авитаминозу. Особенно негативно это сказывается на детском организме. Справиться с дефицитом поможет введение в ежедневный рацион сезонных овощей. Они способны обеспечить маленький организм необходимыми витаминами и минералами.

Какие дары осени и в каком количестве предложить ребенку, рассказала педиатр Серебряно-Прудской больницы Анжелика Безпалько.

Королем детского рациона считается кабачок. Овощ легко усваивается, не вызывает аллергию и богат витаминам C, A, калием, кальцием, железом и магнием, восполняет потребности детского организма в минералах.

Второй в полезном рейтинге является морковь. Оранжевый плод — ценный источник бета-каротина. От этого вещества зависит острота и качество зрения. Морковь также укрепляет зубную эмаль, нормализует пищеварение, помогает работе сердца.

Среди овощей, которые обязательно нужно добавить в осеннее меню ребенка, медик перечислила капусту, свеклу и картофель.

Ранее педиатр рассказала, какие осложнения грозят ребенку после перенесенного гриппа, и назвала самый надежный способ защиты детского организма от опасной инфекции.