Правильная осанка — одно из важнейших условий здоровья и хорошего самочувствия. При ее деформации страдают кости позвоночника, что ухудшает амортизацию при ходьбе, увеличивается риск плоскостопия, а также затрагивается работоспособность и здоровье всех внутренних органов.
«Неправильная осанка становится все более распространенной проблемой в современном обществе, особенно среди детей, проводящих много времени за компьютерами и мобильными устройствами», — отметила врач.
В список причин, которые негативно сказываются на детской осанке, педиатр отнесла малоподвижность, неправильную организацию рабочего места и отсутствие привычки следить за своим телом.
Среди рекомендаций по профилактике и коррекции осанки медик назвала регулярные занятия спортом и физические нагрузки, а также использование эргономичной мебели. Например, место, где ребенок делает уроки, должно соответствовать нескольким критериям: стул и стол лучше выбрать регулируемые под рост школьника. Во время занятий нужно отдыхать каждые 30–45 минут и в течение 5–10 минут двигаться.
«Нужно научить ребенка правильно сидеть: прямо, с равномерной опорой на обе ноги и ягодицы. Грудь должна быть почти вплотную приближена к столу, локти располагаться симметрично и опираться на стол», — добавила педиатр.
Следить за осанкой нужно даже во сне. Для отдыха детей лучше выбирать кровати с жестким основанием и среднемягким матрасом. Подушка не должна быть слишком высокой, идеально — ортопедические постельные принадлежности.
«Лучше приучать детей спать на спине и следить за тем, что во сне ребенок не сворачивался „калачиком“ на боку с высокой подушкой, так как позвоночник прогибается и формируется неправильная осанка, появляется сколиоз», — предупредила Светлана Евсеева.
Ранее родителям Серебряных Прудов предложили заменить новогодние сладости на фрукты и орехи.
