Учеба — учебой, а обед должен быть по расписанию. Однако не все дети питаются в школьной столовой, а от бесконечных бутербродов и сухомятки могут начаться проблемы с желудком. Многодетная мама из Серебряных Прудов Юлия Лищенко предлагает простые, но полезные варианты перекусов для ребенка во время занятий.
В личный список фаворитов девушки входят любые кисломолочные продукты: питьевой йогурт, творожный сырок, сырник или кусочек творожной запеканки. Они являются источником незаменимых для детского организма питательных веществ, микроэлементов для роста, пробиотиков для укрепления иммунитета. Кроме того, такой перекус не требует длительной готовки. Правда, есть существенный минус.
«Кисломолочка хоть и полезна, но требует особого хранения. Уже через пару часов йогурт или кефир начнут портиться. Поэтому такие продукты подходят только для утреннего перекуса», — отмечает Юлия.
Более удачным вариантом будут фрукты и орехи. Они не портятся, выдерживают любое время и надолго утоляют голод.
Есть выход и для тех, кто не может отказаться от бутербродов на перемене.
«Приготовьте ребенку сэндвич с большим количеством овощей и дополните перекус полезным напитком. Хорошо подойдет теплый чай с ромашкой или шиповником. Если компот — то без сахара и с сухофруктами. Самый удачный вариант — обычная чистая вода», — добавляет девушка.
Ранее серебрянопрудцам рассказали, на что обращать внимание при покупке магазинного молока.
