Крепкий иммунитет встает на защиту организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Медики Серебряных Прудов считают, что существует ряд негативных факторов, которые нарушают процесс и мешают иммунитету работать по-максимуму.
«Вредные привычки, низкая физактивность, стрессы, депрессии, плохой сон, экология, неправильное питание — все это не лучшим образом сказывается на иммунитете. Поэтому важно минимизировать те риски, которые пациент в состоянии контролировать самостоятельно», — считает главный врач Серебряно-Прудской больницы Виктор Растегаев.
Здесь уместна поговорка: «Мы есть то, что мы едим». Важно ответственно относиться к собственному рациону и сделать его сбалансированным.
«Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы», — уточняет главврач.
Кроме того, есть топ продуктов и напитков, которые способны наградить человека богатырским иммунитетом. В список входят лимоны, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль.
Ранее серебрянопрудцам объяснили, почему покупать арбузы в начале июля опасно для здоровья.
