Жалобы на боли в шее или онемение рук после сна — частое в практике врачей-неврологов. Как выяснили специалисты, главная причина — не старый матрас и не подушка, а неправильная поза во время сна. Об этом рассказала врач-невролог из Серебряных Прудов Анна Жукова.
«Часто пациенты приходят с жалобами на хроническую боль в спине, думая, что это возраст или остеохондроз. Но при осмотре выясняется: они неправильно спят. Это создает постоянное напряжение в мышцах и нарушает кровоток», — пояснила она.
Наиболее физиологичной для позвоночника является поза на спине с валиком под коленями. Тем, кто предпочитает сон на боку, врачи рекомендуют класть подушку между коленями, чтобы снизить нагрузку на поясницу.
Особенно вредны сон на животе — вызывает переразгибание позвоночника и сдавливание грудной клетки, поза «эмбриона» — перегружает поясничный отдел и может приводить к онемению конечностей из-за сдавливания нервов. Слишком мягкий матрас провоцирует проваливание тела и нарушение естественных изгибов спины.
Анна Жукова подчеркнула, если человек просыпается с болью чаще трех раз в неделю, это не норма. В большинстве случаев ситуацию можно исправить без лекарств — достаточно скорректировать положение тела во сне и использовать простые средства поддержки: ортопедические подушки, валики, правильно подобранный матрас.
Ранее диетолог Окунева объяснила, какие продукты крадут здоровье женщин после 40 лет.
