Стало известно, какие продукты стоит забыть, чтобы перестать клевать носом

Орехи, сладости и спиртные напитки могут стать причиной вялости и постоянного желание спать.

Удивительно, но десерты, макароны, рис, картофель и белый хлеб могут подарить неприятное чувство разбитости. По мнению врача-эндокринолога Наталия Тананакина, если знать меру, то эти продукты помогают сохранить энергию. Однако в избытке они вызывают резкое повышение сахара в крови, после которого следует спад, сопровождающийся сонливостью.

Проблемы со сном испытывают и те, кто злоупотребляет алкоголем. Может показаться, что пару бокалов помогает заснуть, но на самом деле такой сон является поверхностным и не восстанавливает организм.

Чтобы быть бодрым, стоит ограничить потребление творога, индейки, молока, орехов и семян. Эти категории продуктов содержат вещество триптофан, которое убаюкивающе срабатывает на человеческое состояние.