Тренируем извилины: стало известно, как сохранить ясность ума и хорошую память

Думали тренировки нужно только телу и мышцам? Оказалось, что человеческий мозг тоже можно «поднатаскать». Если выполнять несложные задания ежедневно, то главный орган сохранит свою работоспособность на долгое годы.

Периодически меняйте привычный маршрут до дома, чтобы развить пространственную память. Выбирайте новые улицы или выходите на разных остановках из транспорта, чтобы пройтись пешком. Польза очевидно: прогулки на свежем воздухе еще никому не вредили.

Повторяйте или читайте вслух. На первый взгляд, ничего сложного. Но уже через 20 минут вы почувствуете эффект, что ваш мозг трудится.

Начните заниматься музыкой. Выберете инструмент, который вам по душе.

Про изучение иностранных языков сказано много. Оно действительно помогает держать мозг в тонусе, а еще заводить новые знакомства. Если вы когда-то в школе учили, но уже все забыли, то самое время вспомнить.