Физическая активность имеет большое значение для поддержания здоровья. Даже неспешные, но длительные прогулки, езда на велосипеде и элементарные упражнения помогут мышцам сохранять тонус, организму работать, как часы, а иммунитету не подводить.
Медики округа утверждают, что если пренебрегать физической активностью, то риск развития ишемической болезни сердца вырастет до 30%, сахарного диабета второго типа — до 27%, рака толстой кишки и молочной железы — до 25%.
«Для поддержания здоровья достаточно уделять умеренной физической активности минимум 300 минут в течение недели. При интенсивных нагрузках это время уменьшается вдвое», — говорят медработники.
Перед началось тренировок лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Напомним, записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного министерством здравоохранения Московской области.
Ранее аллергикам дали рекомендации по снижению чувствительности в период цветения тополей.
