Усталость с самого утра: этот фрукт оказался вредным для завтрака

Самый важный прием пищи в течение всего дня — это завтрак. Как правильно его начать и что стоит исключить из утреннего рациона, рассказал диетолог Дэрил Джоффер.

О том, что утром натощак хорошо выпить стакан чистой воды, слышали многие. Эта привычка улучшает общее состояние здоровья, помогает стабилизировать работу органов пищеварения, похудеть, а также сохранить молодость и красоту кожи и волос. С подобной точкой зрения согласен эксперт.

Настоящий удар по организму ждет человека, выбравшего для завтрака бананы. Этот фрукт, съеденный на голодный желудок, провоцирует повышенную выработку глюкозы, приводит к усталости в течение дня и быстро вызывает чувство голода.

Если же отказаться от лакомства совсем не получается, врач рекомендует добавить к нему полезные жиры. Благодаря этому уровень сахара в крови не будет «скакать».