Эксперты рекомендуют во время жары не выходить на улицу без головных уборов

Главное управление МЧС России по Московской области
призывает быть внимательными к своему состоянию здоровья в этот период. Не
забывайте поддерживать водный баланс, употребляйте больше воды, избегайте
газированных напитков и пакетированных соков.

Старайтесь избегать пребывания на солнце с 10 до 19 часов без головного убора, предпочитайте светлую и натуральную одежду. Откажитесь от жирной и тяжелой пищи, предпочитайте овощи и фрукты зеленых и белых оттенков.

Если вам станет плохо, найдите тень и позвоните по номеру «112».

Ранее Regions.ru писал о том, какая опасность может подстерегать при купании в прохладной воде.