Как «не перегореть» на рабочем месте в жару

Есть несколько простых советов, которые помогут справиться с высокой температурой и оставаться продуктивным во время работы.

Во-первых, важно сохранять гидрацию. Пить достаточное количество воды поможет избежать обезвоживания и усталости. Рекомендуется выпивать не менее 2-3 литров воды в день, особенно в жаркую погоду.

Во-вторых, следует носить легкую и прозрачную одежду из натуральных материалов, которая не будет перегреваться на солнце. Это поможет избежать перегревания организма и сохранить комфортное состояние в течение рабочего дня.

Также, если приходится трудиться улице, рекомендуется делать перерывы и отдыхать в тени, чтобы организм успевал остывать. Это поможет избежать перегревания и усталости. Не стоит забывать о защите от солнца. Использование солнцезащитных кремов с высоким уровнем защиты поможет предотвратить солнечные ожоги и повреждение кожи.

Наконец, важно слушать свое тело и не перенапрягаться в жару. Если чувствуете, что работа становится тяжелой из-за высокой температуры, лучше сделать небольшой перерыв и отдохнуть.

Соблюдение этих простых советов поможет оставаться эффективным и продуктивным во время работы в жару, сохраняя здоровье и благополучие.

Читайте также: Проверено временем: как пережить жару без кондиционера

В Серпухове восстановят сразу несколько объектов культурного наследия

Один из главных объектов, Гостиный двор, построенный в 1850-1860 годах по проекту знаменитого архитектора Д.Ф. Борисова, пройдет полный комплекс восстановления. Работы затронут как фасады, так и интерьеры здания, что позволит вернуть его исторический облик.

Не менее значительные изменения коснутся и другого культурного наследия округа. Здание первой сберкассы Серпухова, расположенное по адресу улица Аристова, 21, также подвергнется реставрации. Этот объект, открытый в 1894 году, имеет важное значение для вида главной площади города, расположенной на площади Ленина.

Кроме того, новые владельцы планируют восстановить пятиэтажное кирпичное здание мельницы в селе Юрятино, построенное в 1885 году. После реставрации здание преобразится в культурный центр, где постараются сохранить исторический облик и адаптировать его к современным потребностям местных жителей.

Отметим, что эти реставрационные проекты не только восстановят исторические здания, но и поспособствуют развитию культурной и туристической жизни г.о. Серпухов.

Читайте также: Как и где выгодно арендовать загородный дом в Большом Серпухове

Как не заболеть, если попал под ливень

Оказавшись перед лицом стихии, важно сохранять спокойствие и действовать рационально. Первым шагом будет поиск укрытия - под навесом, в магазине или на даже автобусной остановке. Если возможности укрыться нет, то следует использовать зонтик, капюшон или просто прижаться к стене здания.

Не стоит бегать по лужам. Помимо того, что это опасно, мокрые ноги могут быстро привести к простуде. Лучше постараться обойти лужи.

После того как ливень закончится, необходимо как можно быстрее переодеться в сухую одежду, так как мокрые вещи могут вызвать простуду.

Дома стоит принять теплый душ или ванну, чтобы согреться и снять переохлаждение. Также рекомендуется утеплиться, надеть теплые носки и пить горячий чай, суп или бульон. Не лишним будет прогреть руки и стопы, слегка растерев их, чтобы восстановить кровообращение и обеспечить лучшее кровоснабжение.

Помимо всех вышеперечисленных мер, важно также обратить внимание на состояние обуви после дождя. Мокрые и холодные ноги могут привести к простуде или другим заболеваниям. Поэтому рекомендуется обувать сухую и удобную обувь после каждого дождя, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Для профилактики простуды и поддержания иммунитета полезно принимать витаминные комплексы, особенно в периоды холодов и влажной погоды. Не стоит забывать о правильном питании, физической активности и здоровом образе жизни в целом, чтобы предотвратить простудные заболевания.

Читайте также: От воробьев до павлинов могут увидеть жители и гости округа в Серпухове

Жители Большого Серпухова благоустраивают «Квартиру советского ученого»

Организаторы проекта «Квартира советского учёного» планируют сохранить историческое наследие, украсив каждый уголок так, чтобы комнаты были наполнены вдохновением и приятными воспоминаниями. Особое внимание уделяется привлечению как старшего поколения, так и молодёжи, которые смогут узнать множество интересных исторических деталей.

К проекту приглашаются новые участники. Всё ещё актуальны поиски мебели периода 70-80 годов: полки для книг, диваны, кресла. Жители г.о. Серпухов могут принять участие, предоставив мебель в дар, чтобы помочь в создании аутентичного интерьера.

«Квартира советского учёного» обещает стать центром событий, идей и творчества. Здесь будут проходить мастер-классы, дискуссии, концерты и кинопоказы. Организаторы открыты к предложениям и идеям посетителей, которые могут значительно обогатить культурную программу.

Это уникальное пространство, расположенное по адресу микрорайон В, дом 1, в городе Пущино, приглашает всех желающих стать частью креативного коллектива, поделиться своими навыками и идеями, а также найти новые источники вдохновения и единомышленников.

Подробности в группе VK «Квартира советского учёного».

Читайте также: В Серпухове стартовали летние практические занятия для юнармейцев

Какие грибы можно найти в лесах Подмосковья в июне

Белые сосновые грибы в южной части Подмосковья встречаются редко, в то время как восточная часть региона богата этим видом.

Жители Серпуховского округа также могут отправиться на поиски грибов в районе Оболенска, деревни Тростье, местечка Данки, Кременок и Турово.

Кроме того, грибники в лесах находят серно-жёлтый трутовик, растущий на дубах, который ценится за свою плотную и сочную мякоть. Этот гриб можно употреблять как отдельное блюдо или добавлять в котлеты.

В молодых сосняках активно жители активно собирают маслята, которые благодаря началу сезона особенно вкусные. Под лиственными и хвойными деревьями можно найти сыроежки, при этом предпочтение следует отдавать наиболее упругим экземплярам.

В дождливую и прохладную погоду в лесах постепенно появляются лисички, растущие на мхах, под опавшей листвой и в траве. Михаил Вишневский, миколог и кандидат биологических наук, отмечает, что лисичка обладает лекарственными свойствами: употребление в сыром виде способствует улучшению зрения и имеет антипаразитарный эффект.

Читайте также: Где найти грибы в Серпуховском округе