Фото: unsplash.com
Фото: unsplash.com

Сомнолог объяснил, почему снятся кошмары


/Главная /Общество
Автор текста:
/эксклюзив
/Главная /Общество
Автор текста:

/эксклюзив

По его словам, обязательно нужно сформировать правильный ритуал сна. То есть ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет регулировать циркадный ритм организма.


«Создайте спокойную атмосферу в спальне: темнота, тишина, комфортная температура составляет от 18 до 20 градусов. Перед этим можно принять теплую ванну или душ», – уточнил сомнолог.

Также он добавил, что физические нагрузки полезны, но не перед сном. Занимайтесь спортом минимум за 3 часа до сна, иначе взбудораженный организм долго будет мешать уснуть или же человек столкнется с сильными кошмарами.

Напомним, что еще не стоит откладывать визит к врачу, если возникают проблемы с усидчивостью и режимом дня.

Ранее стало известно, что 

травматолог назвал продукты, не дающие костям укрепляться.  

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    В Серпухове женщина родила ребенка в такси по пути в роддом


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    /Главная /Общество
    Автор текста:

    Семья решила обратиться именно туда, потому что не хотела, чтобы роды принимал мужчина-врач.

    В дороге у женщины неожиданно отошли воды, и она начала рожать. Водитель такси не растерялся и быстро среагировал на ситуацию: он связался с диспетчерами, вызвал медиков и остановился на ближайшей заправке. Однако медики не успели приехать вовремя, и ребенок родился до их прибытия.

    Прибывшая бригада скорой помощи забрала мать и новорожденную девочку в больницу. Врачи осмотрели маму и малышку и убедились, что они чувствуют себя хорошо.

    Ранее стало известно, что несколько новых семей зарегистрировали брак в День семьи, любви и верности в парке имени Олега Степанова.

  • Фото: pxhere.com
    Фото: pxhere.com

    Дачники возмущены, что речной трамвайчик «Зуша» не вмещает всех желающих прокатиться


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    /Главная /Общество
    Автор текста:

    В последнее время дачники стали жаловаться на то, что трамвайчик стал слишком переполненным. Из-за большого количества туристов, которые приезжают в город, дачники с сумками не могут попасть на трамвайчик. Им приходится ждать следующего рейса или искать другие способы добраться до своих дач.

    В социальных сетях Большого Серпухова подписчики выражают недовольство этой ситуацией. Они предлагают увеличить количество рейсов речного трамвайчика, чтобы решить проблему переполненности.

    Ранее стало известно, что на московском направлении увеличат количество автобусов.  

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    На пляже под Серпуховом будут проводить музыкальные фестивали


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    /Главная /Общество
    Автор текста:

    Пляж будет обустроен на месте старого, который был популярен среди жителей и гостей Серпухова в 80-х годах. Новый пляж будет оборудован всем необходимым для комфортного отдыха: кабинками для переодевания, развлечениями для всех возрастов.

    Умар Кремлев отметил, что новый пляж станет местом притяжения для жителей и гостей города. Здесь можно будет не только отдохнуть, но и посетить культурные мероприятия. Новый пляж будет открыт для всех желающих.

    Создание нового пляжа — это важный шаг в развитии инфраструктуры отдыха в Подмосковье. Он позволит жителям и гостям региона насладиться красотой природы и провести время с пользой.

    Ранее стало известно, что на месте популярного в 80-х годах пляже откроют «Серпуховские Гавайи».  

  • Фото: pxhere.com
    Фото: pxhere.com

    Синоптики предупредили пущинцев о сильной жаре


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:

    /эксклюзив

    По словам эксперта, в понедельник, 8 июля, в Москве и Московской области ожидается преимущественно солнечная погода без осадков. Днем температура воздуха поднимется до +24-29 градусов. Ночью столбик термометра опустится до +12-17 градусов.

    Ветер ожидается южный и юго-восточный, силой от двух до семи метров в секунду. Атмосферное давление поднимется до 752 миллиметров ртутного столба.

    Ранее стало известно, что лето в Подмосковье задержится.

  • Фото: t.me/ShapkaMSK
    Фото: t.me/ShapkaMSK

    Молодежь Серпухова предлагает создать Совет молодежных парламентов ЦФО


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    /Главная /Общество
    Автор текста:

    Региональные молодежные парламенты Серпуховского округа выступили с предложением создать Совет молодежных парламентов ЦФО. Инициатива была выдвинута под руководством серпуховички Татьяны Некрасовой.

    Татьяна Некрасова отметила, что важно координировать работу молодежных парламентов, делать ее системной и структурированной. Это позволит более эффективно решать проблемы молодежи и развивать регион.

    Инициатива молодежи Серпухова была поддержана старшими коллегами. Создание Совета молодежных парламентов ЦФО станет важным шагом в развитии молодежной политики в регионе. Это позволит молодым людям активнее участвовать в жизни общества и вносить свой вклад в развитие региона.

    Ранее стало известно, что жители Подмосковья променяли отдых в Сочи на Серпухов.