Лучше всего заниматься физическими нагрузками средней интенсивности. Так, достаточно 150–300 минут в неделю умеренно интенсивных аэробных нагрузок.
Перед началом кардиотренировок и при переходе на более высокий уровень их сложности следует проконсультироваться с лечащим врачом.
