logo/ Серпухов
/новости Московской области

Детокс в домашних условиях поможет провести врач-нарколог Калинин из Серпухова

Очистить организм от шлаков и токсинов можно дома
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алексей Селиверстов
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алексей Селиверстов
Александр Калинин, врач-нарколог из Серпуховского наркологического диспансера, поделился с REGIONS рекомендациями по проведению безопасного и эффективного детокса в домашних условиях.
«Первым шагом к очищению является исключение продуктов, которые создают дополнительную нагрузку на организм. К ним относятся алкоголь, легкоусвояемые углеводы — сладости, выпечка, мучные изделия, обработанное мясо — колбасы, сосиски, полуфабрикаты, фастфуд и все жареное», — объясняет специалист.

По словам Александра Калинина, посполнение водного баланса играет ключевую роль в детоксе.

«Рекомендуется выпивать не менее 2-2,5 литров чистой воды в день. Добавление в воду лимона или лайма придает ей приятный вкус и повышает ее щелочность, что благотворно сказывается на работе организма», — рассказывает врач.

Следующий важный шаг — увеличение потребления овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению токсинов из кишечника. Особенно полезны шпинат, зеленые салаты, брокколи, цветная капуста, виноград, яблоки, малина, апельсины, грейпфруты, мандарины, лимоны.

«Белок — основа здорового питания. Включите в рацион мясо, птицу, рыбу, приготовленные на пару или тушеные, а также творог», — рекомендунт эксперт.

Пробиотики, содержащиеся в йогурте, кефире, ферментированных сырах и квашеной капусте, способствуют восстановлению здоровой микрофлоры кишечника.

«Некоторые витамины и минералы играют важную роль в детоксе. Например, янтарная кислота, содержащаяся в яблоках, чернике, светлом винограде, устрицах и кисломолочных продуктах, ускоряет выведение токсинов», — говорит Александр Калинин.

Витамин С из мандаринов, апельсинового сока и квашеной капусты повышает дезинтоксикационную функцию печени. Цинк, содержащийся в различных продуктах, активирует фермент, перерабатывающий алкоголь, и усиливает действие инсулина.

«Важно помнить, что детокс не должен быть экстремальным. Не следует устраивать длительное голодание, самостоятельно назначать себе препараты или БАДы, а также резко увеличивать физическую нагрузку», — подытожил врач-нарколог.

Постепенное изменение привычек питания и регулярные умеренные упражнения принесут гораздо больше пользы. Если сохранить эти изменения в течение года, эффект детокса будет ощущаться постоянно.

Ранее REGIONS писал о том, как будут работать больницы Серпухова во время новогодних праздников.

/главное за неделю

REGIONS/Алексей Селиверстов
Погода

Температура выше нормы, солнечно и южный ветер: когда снег полностью растает в Подмосковье

REGIONS/Алексей Селиверстов
Погода

Непредсказуемый май 2026: температура +20°C, внезапные осадки, дожди и порывистый ветер в Подмосковье

REGIONS/Алексей Селиверстов
Погода

Когда Подмосковье освободится от сугробов: прогноз по таянию снега и половодью

Картинка
Погода

Гидрометцентр: снег сойдет гораздо раньше срока в Подмосковье

  • Новый центр милосердия открывается в Серпухове

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    В Серпухове с 4 января начинает работу Центр милосердия имени святителя Николая Чудотворца при соборе Николы Белого. Об этом сообщили организаторы центра.

    Центр готовит сестер милосердия для волонтерской деятельности. В программе предусмотрены как теоретические, так и практические занятия. Приглашаются все желающие присоединиться к этой благородной инициативе.

    Центр подготовил насыщенную программу на январь. 4 января в 10:30 состоится встреча со священником, который раскроет смысл подвига сестер милосердия. 11 января врач-кардиолог Марина Белозерова расскажет о причинах сердечных заболеваний и способах их преодоления. 18 января приглашают на богослужение в честь Крещения Господня, а 25 января пройдет беседа с психологом Натальей Кулавиной о работе с пожилыми и больными людьми.

    Ранее REGIONS писал о том, что куда пойти в новогодние праздники в Серпухове.

  • К встрече с зубрами во время новогодних каникул нужна спецподготовка

    /Главная /Туризм
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    /Главная /Туризм
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    Во время длинных новогодних выходных Приокско-Террасный заповедник предлагает уникальную возможность — посетить Центральный зубровый питомник и понаблюдать за этими величественными животными в их естественной среде обитания. С 2 по 8 января 2025 года ежечасно с 9:00 до 16:00 будут проводиться экскурсии, позволяющие гостям окунуться в мир дикой природы.

    Чтобы максимально насладиться экскурсией и сделать ее комфортной, важно правильно подготовиться. Прогулка продлится около 1,5-2 часов, поэтому теплая и удобная одежда имеет решающее значение. Перед выездом рекомендуется изучить прогноз погоды и одеться соответственно.

    Обувь нужно выбирать на нескользящей подошве и без каблуков, чтобы ноги не замерзли и чувствовали себя уверенно на любой поверхности.

    Также важно надеть теплую шапку, шарф и, возможно, даже капюшон, чтобы защититься от пронизывающего ветра. Одежда должна быть многослойной и закрывать все части тела.

    Кроме того, перед экскурсией рекомендуется плотно поесть, так как сытый организм лучше сопротивляется холоду.

    Соблюдая эти простые правила, посетители смогут в полной мере насладиться уникальной возможностью увидеть зубров в их естественной среде обитания и создать незабываемые воспоминания во время новогодних каникул.

    Приокско-Террасный заповедник приглашает всех желающих погрузиться в мир дикой природы и отправиться на экскурсию к зубрам в период с 2 по 8 января 2025 года. 6+

    Ранее REGIONS писал о том, что бобров в Приокско-Террасном заповеднике посчитали.    

  • Житель Серпухов пожарил шашлык на парковке и заставил понервничать владельцев машин

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    В социальных сетях в местной группе Серпухова распространилось видео, на котором мужчина жарит шашлыки во дворе многоквартирного дома в новогоднюю ночь. Рядом с мангалом припаркованы автомобили, а неподалеку видны сухая трава и деревья.
    «Пожалуйста, следите за техникой безопасности при работе с огнем! У вас рядом машины, сухая трава и деревья. Никто не хочет в новогоднюю ночь остаться без своего имущества», — предостерегает обеспокоенный местный житель, опубликовавший ролик.

    Подробности инцидента пока неизвестны. Однако эксперты напоминают, что приготовление шашлыков в непредназначенных для этого местах создает серьезные риски возгорания и может привести к материальному ущербу или травмам.

    Использование открытого огня в жилых кварталах недопустимо из соображений безопасности. Особенно в праздничные дни, когда люди распивают алкогольные напитки и менее бдительны.

    Пожарные службы призывают граждан воздержаться от подобных действий и выбирать безопасные места для пикников, оборудованные специальными мангалами или жаровнями.

    Ранее REGIONS писал о том, куда пойти с детьми в новогодние каникулы в Серпухове.  

  • Запуск фейерверка закончился возгоранием мусорного контейнера в Серпухове

    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    1 января 2025 года в городе Серпухов произошел инцидент с возгоранием мусорного контейнера по адресу ул. Центральная, 142. По предварительным данным, причиной пожара стало неосторожное обращение с пиротехникой в новогоднюю ночь.
    «Около полуночи мы услышали хлопки и увидели языки пламени из мусорного бака. Кто-то из местных жителей, видимо, решил отпраздновать слишком бурно», — рассказал один из очевидцев в соцсетях.

    На место происшествия была вызвана пожарная бригада. Удалось быстро локализовать и ликвидировать возгорание. По имеющейся информации, пострадавших нет. Однако пожарные напоминают о необходимости строгого соблюдения правил пожарной безопасности при использовании пиротехники.

    Местные власти призывают жителей воздержаться от запуска фейерверков вблизи жилых домов и мусорных контейнеров, чтобы избежать повторения подобных инцидентов в будущем.

    Ущерб от пожара и его причины в настоящее время уточняются. 

    Ранее REGIONS писал о том, что нарколог рассказал, как избежать похмелья на Новый год.  

  • Серпуховская звезда экрана Маргоша взяла новую высоту в киноиндустрии

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    Собака породы русский той терьер из Серпухова Маргоша продолжает радовать поклонников своими успехами в кинематографе. На этот раз юная актриса приняла участие в съемках нового проекта с известной актрисой Екатериной Кабак, звездой сериала «Клуб».

    Информация о деталях проекта пока что не разглашается, но создатели обещают поделиться подробностями после премьеры.

    Стоит отметить, что Маргоша — опытный артист. В ее «фильмографии» уже числятся работы в полнометражном фильме «Анна и Вано» режиссера Алекса Некто, где она снялась с известным актером Александром Яцко, а также участие в новом эпизоде популярного скетч-шоу с участием Ольги Картунковой и Яны Кошкиной.

    Талант и харизма Маргоши продолжают покорять сердца зрителей, делая ее одной из самых ярких звезд в мире кино.

    Ранее REGIONS писал о том, что собака Маргоша из Серпухова станцевала лезгинку и покорила столичное жюри.