logo/ Серпухов
/новости Московской области

Диетолог: полезных и вредных продуктов больше нет

/Главная /Здоровье
/Главная /Здоровье
Диетолог Круглова призывает отказаться от таких традиционных понятий, как «вредное» и «полезное», сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Круглова утверждает, что нужно делить пищевые продукты на ежедневные и праздничные. Именно это позволит не набрать лишний вес в период застолий с семьей и близкими. И, по словам диетолога, если подобным образом отсортировать все продукты, то к базовому (ежедневному) рациону относятся фрукты, овощи, молочка и т. п.

А что касается продуктов, которые стоит употреблять реже, то в их число входят различные соусы, алкоголь, колбасы, полуфабрикаты и т. д. Это не значит, что они вредные. Но за их количеством стоит следить. Так что иногда такие продукты, например, в праздники, употреблять можно.

И, как назло, вкусные десерты и колбасные изделия на свой небольшой объем обладают высокой калорийностью. Поэтому нужно обращать внимание на насыщение, чтобы не испортить праздник перееданием.

/главное за неделю

REGIONS/Алексей Селиверстов
Погода

Температура выше нормы, солнечно и южный ветер: когда снег полностью растает в Подмосковье

REGIONS/Алексей Селиверстов
Погода

Непредсказуемый май 2026: температура +20°C, внезапные осадки, дожди и порывистый ветер в Подмосковье

REGIONS/Алексей Селиверстов
Погода

Когда Подмосковье освободится от сугробов: прогноз по таянию снега и половодью

Картинка
Погода

Гидрометцентр: снег сойдет гораздо раньше срока в Подмосковье

  • Житель Серпухова стал чемпионом Европы по пауэрлифтингу

    /Главная /Физическая культура и спорт
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Физическая культура и спорт
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    Житель Серпухова Денис Пузырев стал абсолютным победителем Открытого Кубка Европы по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа и становой тяге по версиям GPA/IPO/СПР, сообщил в соцсетях глава муниципалитета Сергей Никитенко.

    Пузырев выступал в группах «мужчины» и «мастера 40-49» в весовой категории 110 кг. Спортсмен выполнил жим лежа в однопетельной софт экипировке с результатом 245 кг.

    Многие серпуховичи знают Дениса Пузырева не только как спортсмена, достижения которого впечатляют, но и как стража порядка. В этом году, будучи заместителем начальника полиции МУ МВД России «Серпуховское», Денис Пузырев уволился со службы в звании подполковника. Теперь он уделяет спорту большую часть свободного времени.

    — рассказал чемпион.,
    «Спорт для меня — часть жизни. Без него я бы не был тем, кем являюсь. Серьезно заниматься пауэрлифтингом я начал в 2012 году»,

    Дениса Пузырева неоднократный призер чемпионатов Европы и Кубка России по пауэрлифтингу.

    — отметил Никитенко.,
    «Поздравляю спортсмена с покорением очередной вершины! Пусть эта победа станет отправной точкой для новых достижений. Желаю уверенности в силах, положительного настроя и уверенного движения вперед!»,

  • Ученики Дашковской школы приняли участие в мероприятии «Сказки Пермяка читаем, на вопросы отвечаем»

    /Главная /Образование
    /Главная /Образование
    Ученики Дашковской школы городского округа Серпухов приняли участие в мероприятии, приуроченном к 121 годовщине со дня рождения Е. А. Пермяка. Об этом сообщили в пресс-службе министерства образования Московской области.

    Творчество Евгения Пермяка весьма разнообразно — сказки, рассказы, повести. Автор написал более двухсот книг для детей, в которых весело, интересно, понятно говорит с детьми на разные темы.

    Ребята познакомились с творчеством Евгения Пермяка, узнали, что герои книг писателя — обычные люди, они учатся и трудятся, горюют и радуются. Прослушав сказку «Волшебные краски», ребята отвечали на вопросы: «В чем секрет мастерства?», «Как стать настоящим мастером своего дела?» и «Какова цена человеческого труда?».

    Юные читатели посмотрели мультфильм по сказке автора «Золотой гвоздь». После просмотра интересного и поучительного мультфильма побеседовали о добре и зле, о том, что труд, действительно, является «волшебной силой». В заключение участники встречи сделали вывод, что герои сказок Пермяка не ищут помощи у волшебных сил.

  • Охранные зоны трех серпуховских памятников природы официально обрели границы

    /Главная /Экология
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Экология
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    В Единый государственный реестр недвижимости внесены сведения о границах охранных зон трех особо охраняемых природных территорий городского округа Серпухов. Границы установлены для памятников природы «Овраги», «Степной» и «Карстовый». Положение об охранных зонах разработано в Минэкологии Подмосковья с целью ограничить хозяйственную деятельность вблизи ООПТ, которая может нанести ущерб охраняемым экосистемам.
    — рассказал министр экологии и природопользования Московской области Тихон Фирсов.,
    «Все три памятника природы, по сути, представляют общий природный комплекс, в котором представлены типичные экосистемы северного склона Среднерусской возвышенности. Это своего рода „выставка достижений“ природы Южного Подмосковья, и наша задача — сохранить эти эталонные системы, защитить их от негативного антропогенного воздействия»,

    Для памятников природы «Овраги», «Степной» и «Карстовый» установлены охранные зоны площадью, соответственно, 1, 22 и 11 гектаров. В их пределах запрещены нарушения почвенного покрова и гидрологического режима местности, капитальное и дорожное строительство, использование открытого огня, проезд и стоянка транспортных средств, строительной и иной техники вне дорог общего пользования и специально предусмотренных для этого мест, а также другие потенциально опасные для экосистем виды деятельности.

  • Мошенники придумали еще один способ обмана жителей Серпухова

    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    В последнее время участились случаи, когда гражданам звонят «сотрудники банков» или правоохранители с требованием перевести деньги на «безопасный счёт». Это «работают» злоумышленники, и такие разговоры почти всегда заканчиваются кражей средств.

    Сотрудники правоохранительных органов постоянно напоминают жителям муниципалитета, что разговаривать с незнакомцами по телефону не стоит, особенно о денежных операциях.

    — рассказал заместитель начальника МУ МВД России «Серпуховское» полковник полиции Эдуард Бурьягин.,
    «Большую работу проводим и с банками. Если граждане старшего возраста собираются снять со счета все сбережения или взять кредит под предлогом „ремонта“ или других „важных дел“, то сотрудники звонят на номер 112. Мы приезжаем и разбираемся, не находятся ли пенсионеры под влиянием мошенников, при необходимости связываемся с родственниками»,

    Мошенники постоянно придумывают новые и совершенствуют старые схемы незаконного заработка. Неприятных ситуаций можно избежать, если помнить простые правила:

    • - звонки по мессенджерам от имени службы безопасности банков, даже при наличии эмблемы банка на аватарке – это обман;

      - если сообщают об операциях по вашим счетам (оформление
      кредита, снятие или зачисление денег на счет и т.д.), к которым вы не имеете отношения, незамедлительно прервите разговор и перезвоните сотрудникам банка. Используйте для связи только телефонные номера, указанные непосредственно на банковских картах, либо лично обратитесь в отделение банка.

    Полиция рекомендует проводить регулярные беседы о безопасности со своими старшими родственниками быть осторожными.

  • Городской округ Серпухов к зиме готов: на смотр коммунальной техники вышло вдвое больше машин, чем в прошлом году

    /Главная /Содержание территорий
    /Главная /Содержание территорий
    На площади перед зданием окружной администрации выстроились 84 единицы техники. Какая вышла техника и, как она будет работать зимой, рассказывает заместитель директора МБУ «Комбинат Благоустройства» Дмитрий Машков.
    — рассказывает Дмитрий Машков.,
    «На смотр техники МБУ „Комбинат Благоустройства“ выставил 84 единицы техники, это КДМ — комбинированные дорожные машины на базе „КАМАЗ“, трактора МТЗ-82 с различными пескоразбрасывателями, отвалами, щетками, МТЗ-320 с отвалом и щеткой, мини-погрузчики „Амкадор“, экскаватор „Амкадор“, экскаватор „ЕлАЗ“, чистильщики на базе „УАЗ“ для внутридворовых территорий»,

    По словам Дмитрия Машкова, после переоборудования и первоначального ввода в эксплуатацию технику вывели на осмотр для проверки. Поломок и замечаний не было, вся техника полностью укомплектована, переоборудована на зимний период.

    — объясняет заместитель директора комбината.,
    «За каждой единицей закреплен свой маршрут, ездят они строго по маршрутным картам. Выполнение работ отслеживается и прорабатывается по СКПДИ, ГЛОНАСС. Каждый отрабатывает свой участок. Они убирают снег, обрабатывают поверхность антигололедными составами, снег грузится на самосвалы и вывозится из города. Производственная цепочка: посыпка-уборка-загрузка-вывоз»,

    Как рассказал Дмитрий Машков, в текущем году техники у комбината было в два раза меньше.

    — подытоживает Дмитрий Машков.,
    «Часто приходилось нелегко, но мы справились прошлой зимой. Теперь в предстоящий зимний сезон мы входим более укомплектованными, и работать нам будет удобней. По обработке, уборке и содержанию в городском округе у нас почти 900 км дорог. В 2023 году на баланс „Комбината Благоустройства“ поступили 53 единицы новой техники, и общее число машин выросло в два раза в сравнение с прошлой зимой»,

    Текст: Валерий Гореловский