Чтобы похудеть к 31 декабря, можно взять на заметку Скандинавскую диету.
Скандинавская диета — план питания, предусмотренный для постоянного соблюдения. Эта методика подразумевает сильное ограничение сахара и ультрапереработанных продуктов в рационе. Акцент делается на сезонные овощи и фрукты, мясо, рыбу, злаки и кисломолочные продукты — в общем, на все полезное и доступное в наших родных, более северных широтах.
В первые недели строгого соблюдения скандинавской диеты можно действительно отметить серьезный прогресс в похудении. Но в целом скандинавский тип питания можно продолжать соблюдать во время праздников. При таком подходе иногда можно грешить снеками и тортиками, вовремя переключаясь на чистое и полезное питание.
