logo/ Серпухов
/новости Московской области

Доктор Киселевич рассказала, как не заболеть накануне Нового года

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алексей Селиверстов
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алексей Селиверстов
Никому не хочется провести главный праздник Новый год в постели с простудой. Врач, кандидат медицинских наук Наталия Киселевич рассказала, как укрепить организм и снизить риск заболеваний в зимний период времени, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на newsnn.ru.

Перед сном желательно проветрить помещение. Важно спать не менее восьми часов. Утро лучше начать с зарядки. После стоит принять контрастный душ. Закаливание организма — эффективный способ укрепления иммунитета.

К перепадам температуры необходимо заранее себя подготовить. Надо выходить на небольшие прогулки, ежедневно увеличивая время пребывания на улице. Особенное внимание стоит уделить питанию.

— рассказала NewsNN врач, кандидат медицинских наук Наталия Киселевич.,
«Еще важнее — наладить здоровое питание. Оно должно быть сбалансированным по соотношению белков, жиров и углеводов. Достаточно запомнить следующее соотношение. Половину порции должны занимать свежие овощи, четверть — мясо или рыба, еще четверть — гарнир в виде вареных, тушеных овощей, круп или макарон»,

Эксперт рекомендует употреблять продукты, содержащие витамин С: квашеная капуста, сладкий перец, шиповник и цитрусовые. Богаты витамином D яйца и твердые виды сыра, сельдь, лосось и сардины. В моркови, яйцах, молочных продуктах и рыбе содержится много витамина А.

/главное за неделю

REGIONS/Алексей Селиверстов
Погода

Температура выше нормы, солнечно и южный ветер: когда снег полностью растает в Подмосковье

REGIONS/Алексей Селиверстов
Погода

Потепление раньше срока: что несет ранняя весна жителям Подмосковья?

REGIONS/Алексей Селиверстов
Погода

Непредсказуемый май 2026: температура +20°C, внезапные осадки, дожди и порывистый ветер в Подмосковье

REGIONS/Алексей Селиверстов
Погода

Когда Подмосковье освободится от сугробов: прогноз по таянию снега и половодью

  • Женщину, упавшую на рельсы в московском метро спас незнакомец

    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    Женщина едва не погибла под колесами электропоезда, упав на рельсы на станции московского метро «Текстильщики», пишет 360.

    Но ей на помощь пришел неравнодушный пассажир, а машинист успел остановить поезд. Все закончилось благополучно.

  • Пенсионер умер после того, как по ошибке выпил жидкость для снятия лака

    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    Супруга мужчины рассказала, что он случайно перепутал пузыречек от медикаментов с жидкостью для снятия лака и глотнул последнюю, пишет SHOT.

    65-летнему жителю столицы, по данным Telegram-канала, регулярно приходилось принимать ряд лекарств после двух перенесенных инсультов. В анамнезе у него была также хроническая аритмия.

    Пенсионер резко почувствовал себя плохо и был госпитализирован в реанимацию. Врачи пытались спасти его около недели, однако оказались бессильны: мужчина скончался от токсического действия разъедающих веществ.

  • Мужчина убил ударом ножа своего годовалого ребенка в Туле

    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    Тело ребенка 2022 года рождения с ножевым ранением нашли в одном из домов в Туле в понедельник. Следком по Тульской области сообщил, что подозреваемым оказался отец мальчика. Ведомство завело уголовное дело по статье «Убийство», сообщает 360.

    Правоохранительные органы в Туле задержали мужчину, подозреваемого в убийстве годовалого ребенка. Об этом сообщила пресс-служба главка Следственного комитета по Тульской области.

    — говорится в сообщении.,
    «Подозреваемого в убийстве малолетнего задержали. Его госпитализировали в медучреждение. Следователи СК после оказания необходимой помощь проведет следственные мероприятия для установления обстоятельств произошедшего»,

  • В Новогоднюю ночь на Землю обрушится магнитная буря, можно увидеть полярное сияние

    /Главная /Экология
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Экология
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    В Лаборатории рентгеновской астрономии Солнца Института космических исследований и Института солнечно-земной физики Российской академии наук сообщили, что 31 декабря и 1 января на Земле ожидаются магнитные бури.

    Геомагнитные штормы, по мнению астрофизиков, будут слабыми, то есть соответствовать категории G1.

    Магнитные бури также ожидаются 18, 19 и 22 декабря.

  • Мужчина два года насиловал дочь-школьницу в городе Фрязино

    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    Житель подмосковного Фрязино задержан по подозрению в насильственных действиях сексуального характера в отношении дочери.

    Как стало известно «МК», 47-летний мужчина, специалист по пожарной безопасности, издевался над дочерью с 2021 по 2023 год. Девочка в 13 лет стала проживать с ним после развода родителей, так как ей не хотелось менять школу. Все это время мужчина совращал ее. Недавно она посетила психолога, где и рассказала о случившемся. Возбуждено уголовное дело.