:focal(0.45:0.63):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9wb3J0cmFpdC1vZi1zZW5pb3Itd29tYW4taW4tdGhlLWtpdGNoZW4tMjMtMjE0ODQ0MDA4OC5qcGc.webp)
Эндокринолог рассказала, как жить с сахарным диабетом
Эксперт рассказала о том, каким образом и благодаря чему люди вполне могут жить долго и счастливо с диабетом. Об этом сообщает интернет-издание «Протвино сегодня».
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC93Y3ZhaGhrZmZsdy5qcGVn.webp)
Ежедневно самостоятельно проверяйте уровень глюкозы в крови с помощью тест-полосок и электронных устройств, отметила врач-эндокринолог филиала МСЧ № 174 Протвино Юлия Ягнакова, пишет тг-канал ведомства.Следите за меню. Выбирайте источники белка, в которых меньше жира — постное мясо, рыбу, птицу, бобовые и обезжиренные молочные продукты.
Следите за углеводами. Важно следить за общим потреблением углеводов, а не за их источником.
Лелейте свои ноги. Если уровень глюкозы в крови плохо контролируется, сосуды в ногах сужаются, а чувствительность слабеет. Мелкая ранка легко остается незамеченной и может превратиться в инфицированную язву, чреватую гангреной и ампутацией. Тщательно подбирайте обувь, чтобы избежать потертостей, мозолей, вросших ногтей и т. п.
Проверяйте глаза. Обследуйтесь у окулиста ежегодно. Это позволит вовремя обнаружить диабетическую ретинопатию — повреждение и отмирание капилляров сетчатки. Ее незамедлительное лечение может спасти от слепоты.
Тренируйтесь с умом. Собравшись заняться физкультурой, обсудите с врачом меры предосторожности. Возможно, некоторые типы упражнений вам противопоказаны.
Избегайте стрессов. При любом нервном напряжении, даже если оно связано с просмотром фильма ужасов, в кровь выбрасывается гормон кортизол, который в комплексе с гормоном глюкагоном способствует росту уровня глюкозы в крови.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9ySm9VZkR4cWhQVGdrUEdKb2xHYjFUd1VicHFCM2psdlhaeW1TakF0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDEyOC0yMDUyMTMtMDM5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDExNy0xNTQ0NTQtODU2LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDEyOS0yMTMxMzktMTY2LmpwZw.webp)
:focal(0.68:0.05):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC80aGV2ZHZvcXo3cy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9nZmNsYW5kdnhpdS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9vb3dvbGktcnZleS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC90Njl5LWt6enh5eS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9pZ3o2YnVqZ3poYS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9kejBheHVzdHhreS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC96bWJnZWVkNHc0cS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9janJzNy14eHlndS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9maHRjZXpxMG5mcy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9xY3VqYWJ0MTFpay5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9tZ2JoZjF6YnQtbS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC81cWRrZnpnNG9iNC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9jb2NrZXItc3BhbmllbC1lYXRpbmctYmlydGhkYXktY2FrZS1hdC1ob21lLTEzMDMtMjcyNzguanBn.webp)