Польза для тела и души
В спортивном зале оздоровительного комплекса «Старт», вооружившись ракетками и мячиками салатового цвета, участники проекта учатся азам игры. Под чутким руководством профессионального тренера Артака Мурадяна пенсионеры выполняют упражнения на координацию, внимание, много времени уделяют физической подготовке. Некоторые из присутствующих держат ракетку впервые, большинство занимаются около двух месяцев.
Своими впечатлениями от новой активности поделилась участница клуба шаховчанка Ирина Петровна Степанова.
«Со спортом я начала дружить именно на пенсии. И даже представить себе не могла, что окажусь на корте с ракеткой в руках. Большое спасибо нашему тренеру, он очень внимательно относится к каждому, помогает. В общем, заниматься — одно удовольствие. Помимо того, что теннис — это бодрость, жизнерадостность, превосходное самочувствие, это отличная возможность завести новые знакомства»,
— рассказала пенсионерка.
Нагрузки по силам
В исследованиях ученые пришли к выводу, что любители играть в теннис могут прожить почти на 10 лет больше по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Главный приоритет в спорте для людей старшего возраста — это умеренность: занятия должны быть эффективными, но человек не должен быть измотан.
«Ко мне на тренировки приходят люди разных возрастов и с разными навыками. В этой группе у нас от 10 до 15 человек. Среди участников клуба „Активное долголетие“ только новички, занимаются совсем недавно, поэтому стараемся оптимизировать нагрузку по силам. Но прогресс уже налицо. Все очень старательные, активные, целеустремленные люди. Такими темпами, я думаю, скоро мы сможем принимать участие в турнирах и показывать достойный результат»,
— рассказывает тренер по большому теннису спорткомплекса «Старт» Артак Мурадян.
На данном этапе шаховские спортсмены осваивают технически правильные удары. Но тренер уверен, что еще несколько занятий, и на корте мы увидим настоящую красивую игру.
Группа постоянно пополняется — новые участники приходят как по рекомендациям друзей, так и по советам пенсионеров. А с нового года занятия будут проходить в новом теннисном центре. Так что если вы когда-нибудь задумывались о большом теннисе, обязательно пробуйте, не откладывайте!
«Наши долголеты любят спорт, ведут активный образ жизни. Программа губернаторского проекта в округе разнообразная и насыщенная. Очень рад, что большой теннис так увлек не только молодежь, но и старшее поколение. С открытием нового теннисного центра, думаю, последователей игры станет больше. Для этого мы создадим все условия. Желаю нашим спортсменам „серебряного возраста“ здоровья, бодрого настроения и увидимся на корте!»
— сказал глава городского округа Шаховская Замир Гаджиев.
Занятия для участников клуба «Активное долголетие» проходят каждый вторник с 11 до 12 часов в спорткомплексе «Старт».
Автор текста: Дарья Кузнецова
