Фото: pxhere.com
Фото: pxhere.com

Сок, минералка и зеленый чай: чем спасаться от обезвоживания в жаркие дни


/Главная /Новости
Автор текста:
Ульяна Кухтина
/важно
/Главная /Новости
Автор текста:
Ульяна Кухтина

/важно

Врачи Шаховской советуют жителям не допускать обезвоживания организма в жару. 

В жаркую погоду, когда есть риск обезвоживания и связанных с ним проблем со здоровьем, этот расчет также актуален. Однако стоит учитывать некоторые особенности.

Специалисты рекомендуют пить не менее 30–40 мл жидкости на каждый килограмм идеального веса в день. Например, если ваш идеальный вес 60 кг, вам следует выпивать около 1800 мл жидкости в день, при этом половина этого объема должна приходиться на чистую воду.

А вот алкоголя и сладких напитков лучше отказаться. Пить лучше разбавленные соки, минеральную и обычную воду, в том числе подкисленную лимонным соком, зеленый чай, домашние квас и компоты. Они должны быть чуть теплыми или комнатной температуры. Врачи советуют пожилым людям выпивать по стакану воды перед тем, как выйти на улицу. Это поможет предотвратить потерю жидкости с потом и особенно полезно для людей с сердечными заболеваниями.


«Из-за нарушения кровообращения повышается риск образования тромбов. Это лишь один из возможных осложнений — предупреждает кардиолог, кандидат медицинских наук Алексей Эрлих.

 Неплохо также брать с собой воду в бутылках, чтобы она всегда была под рукой.


«Даже в жаркие дни не стоит пить слишком много воды. В такую погоду лучше пить воду часто, но маленькими глотками, примерно по 50-100 миллилитров», — советует врач-педиатр Виолетта Бурдакова.

Люди, занимающиеся спортом и физическими упражнениями, должны помнить, что обычная вода не компенсирует потерю микроэлементов с потом. Поэтому им рекомендуется пить минеральную воду и принимать препараты, содержащие магний и калий.Спортсмены часто пьют подсоленную воду, чтобы восстановить баланс электролитов. Однако перед началом приёма таких напитков лучше проконсультироваться с врачом, поскольку причины повышенного потоотделения могут быть разными.

В жаркие дни, когда температура воздуха бьет рекорды, организм может требовать больше жидкости. Не беспокойтесь, если вы выпили на литр больше, чем планировали. Организм сам знает, сколько ему нужно.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Жара, дождь и гроза: какая погода ожидает Шаховскую в начале недели


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Анатолий Калинин
    /важно
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Анатолий Калинин

    /важно

    Рабочая неделя в городском округе Шаховская начнется с жаркой погоды и осадков, которые будут сопровождаться грозами. Об этом сообщили в центре «Фобос» на портале «Метеовести».

    Начавшаяся на прошлой неделе аномальная жара сохранится в Шаховской и на этой неделе, только к этому добавятся еще и дожди с грозами. В понедельник, 1 июля, температура воздуха ночью составит +16..18°, а днем уже поднимется до +27..29° и пройдет небольшой дождь. Ветер будет умеренным.

    Во вторник, 2 июля, максимальные и минимальные температуры поднимутся на один градус. Также синоптики обещают небольшой дождь и грозу.

    Рекордные температуры фиксируются в Подмосковье с пятницы, в связи с чем был объявлен желтый уровень опасности.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    День молодежи в Шаховской отметят концертом и огненным шоу


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Анатолий Калинин
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Анатолий Калинин

    В шаховском парке на улице Базаева сегодня, 29 июня, состоятся торжества по случаю Дня молодежи. Об этом сообщили организаторы.

    На площади парка будет открыта фотовыставка «Культурные коды городского округа Шаховская». На спортивной площадке проведут турнир по мини-футболу «Zа Победу». Также на площади состоится киберспортивный турнир. На сцене ожидается выступления творческих молодежных коллективов. Завершаться празднования концертом, выступлением кавер-группы «Хруст бехэ» и огненным шоу.

    В Подмосковье проживает более двух миллионов молодых людей. Все они уникальны и имеют свои интересы, увлечения и взгляды на жизнь. Однако их объединяет стремление к развитию, желание становиться лучше и помогать в развитии Московской области.


    «Наша молодежь — сильная, искренняя и талантливая. Она гордится страной, помнит ее историю и поддерживает героев нашего времени. У вас так много инициатив! Желаю вам не терять этот внутренний огонь, двигаться только вперед и развиваться на благо Родины», — пишет в соцсетях министр информационных и социальных коммуникаций Московской области Екатерина Швелидзе.

    Узнать детали программы мероприятий на День молодежи в городском округе Шаховская можно на странице парка. Возраст участия: 6+.  

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Синоптики передают на выходных в Шаховской пекло


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Анатолий Калинин
    /важно
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Анатолий Калинин

    /важно

    В городском округе Шаховская сохранится рекордно жаркая погода и оранжевый уровень опасности. Это следует из данных центра «Фобос» на портале «Метеовести».

    Еще вчера температура воздуха в городском округе подскочила до 30 градусов. Эта тенденция сохранится и сегодня, 29 июня. Вместе с тем синоптики передают небольшие осадки с грозой. Ветер будет дуть слабо, чтобы как-то снизить пекло.

    Ночью на воскресенье, 30 июля, температура воздуха снизится до +17..19°, а днем вернется к высокой отметке, достигнув +25..27°. Ветер усилится до умеренного.

    Напомним, что со вчерашнего дня действует штормовое предупреждение, связанное с жаркой погодой. Жителей призывают соблюдать безопасность и пить достаточное количество воды.

  • Фото: Министерство образования Московской области
    Фото: Министерство образования Московской области

    Шаховская гимназия ищет учителей истории и обществознания


    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Анатолий Калинин
    /важно
    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Анатолий Калинин

    /важно

    МБОУ «Шаховская гимназия» в одноименно городском округе набирает в педагогический состав учителей. Об открытых вакансиях рассказали в образовательном учреждении.


    «Шаховская гимназия» на постоянную работу требуется учитель истории и обществознании», – рассказали там.

    Образовательное учреждение расположено в поселке Шаховская на Комсомольской улице, 10Б. Обратить по любым вопросам, в том числе по трудоустройству, можно по телефону: 8 (49637) 3-36-81.

    Ранее в регионе прошло селекторного совещания с первым заместителем председателя правительства Московской области и главами городских округов, в ходе которого обсуждалась проблема дефицита кадров в сфере образования.

  • Фото: Татьяна Рунова
    Фото: Татьяна Рунова

    На улице Шамонина заменят канализационные люки


    /Главная /Транспорт
    Автор текста:
    Анатолий Калинин
    /Главная /Транспорт
    Автор текста:
    Анатолий Калинин

    Сотрудники муниципального предприятия коммунального хозяйства меняют люки на проезжей части улицы Шамонина в поселке Шаховская рядом с домами №15 и №19.


    «Около 19-го дома был провал. Здесь мы ведём работы по подготовке основания под плиту — укладываем её и ставим новый люк. Больше здесь провала не будет», — рассказал Михаил Громов, начальник участка.

    Сейчас рабочие не уже не применяют устаревшие конструкции при врезке в проезжую часть. Теперь укладывается цельная плита, которая не позволит люку провалиться от постоянного давления автомобилей.

    Рядом с 15-м домом установлены два люка рядом. Необходимости в плите на этом участке пока нет, поэтому коммунальщики приведут в порядок асфальт вокруг люков, чтобы повысить комфорт автомобилистов.

    В Московской области реализуют программу летнего содержания дорог. Работниками муниципальных учреждений устраняются ямы на трассах и тротуарах, а также приводятся в порядок системы водоотвода.