Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королёв
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Врач Шатурской больницы рассказала, как не навредить своему организму от изобилия на праздничном столе

Новогодние выходные –время, когда мы позволяем себе насладиться вкусной и праздничной едой. Однако, чтобы не навредить своему организму и избежать переедания, важно следовать определенным правилам. Об этом рассказала терапевт Шатурской больницы Светлана Калачева.

Врач Шатурской больницы рассказала, как не навредить своему организму от изобилия на праздничном столе

Фото: Михаил Мартыненко
Автор: Михаил Мартыненко
03.01.2024 13:35

«Во-первых, стоит помнить о мере. Ешьте небольшими порциями и умеренно употребляйте алкоголь. Избыточное употребление может вызвать проблемы со здоровьем и лишний вес. Важно также контролировать количество сладостей и жирных блюд»,

— отметила врач.

Также, по словам Светланы Калачевой, нужно выбирать продукты с меньшим содержанием сахара, соли и животных жиров. Предпочтение отдать свежим фруктам, овощам и белковым продуктам. Например, запеченным овощам или свежим фруктам, вместо салатов с майонезом.

Как отмечает доктор, рекомендуется обратить особое внимание на режим питания. Не пропускать приемы пищи и стараться есть регулярно. Это поможет поддерживать нормальный обмен веществ и уровень сахара в крови.

«Наконец, не забывайте о физической активности. Вместо того, чтобы проводить все время за столом, предложите друзьям и семье прогуляться на свежем воздухе или заняться спортом. Это поможет улучшить обмен веществ в организме»,

— рекомендует Светлана Калачева.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете насладиться новогодней едой, не вредя своему организму. Забота о своем здоровье — это лучший подарок, который можно сделать себе в новогодние праздники, подводит итог терапевт.