Врачи рассказали, сколько мандаринов допустимо съедать в день

Главный новогодний фрукт – мандарин, лучше всего ассоциируется с праздником и является неотъемлемой частью новогоднего стола в каждой семье.

В предновогодние дни люди килограммами закупают мандарины в магазинах. А вот сколько можно употреблять этого цитрусового фрукта в день без вреда для здоровья, рассказал врач-терапевт подмосковной больницы.

По словам медика, норма мандаринов для взрослого человека - 5-6 штук в день. При этом, желательно растянуть удовольствие на целый день, а не съесть за один раз. Также, уточняет терапевт, чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара, а значит порция должна быть и того меньше.

Мандарины содержат немало глюкозы, которая стимулирует выработку инсулина. А превышение его нормы грозит проблемами с печенью и лишним весом, утверждает врач.

Кроме этого, избыток мандаринов противопоказан людям, склонным к аллергии.

Также педиатры не советуют давать мандарины малышам до года.