Знаменитая балерина Анастасия Волочкова известна своей стройностью и пластикой. Несмотря на то что экс-прима Большого театра уже давно не занимается профессионально балетом, она продолжает соблюдать диету, которая помогает ей оставаться в форме. REGIONS узнал у звезды, что входит в ее повседневный рацион.
Как призналась танцовщица, она очень любит вкусную и вредную еду.
«Многие думают, что я вообще не ем бургеры, сладости, торты, не пью сладкие газировки. Конечно, иногда грешу, но это бывает раз в сто лет», — сказала балерина.
Волочкова призналась, что питается преимущественно продуктами, в которых минимальное количество жиров.
«Это очень легкие салаты. Например, „Цезарь“, но без соусов и с добавлением диетического мяса индейки. Я не употребляю жирные мясные продукты, не ем жирную рыбу, а вот некоторые морепродукты просто обожаю. Например, мидии — еще одно любимое блюдо», — заметила балерина.
В то же время Волочкова соблюдает водный режим и старается регулярно заниматься балетом и посещать спортзал.
«Полагаю, многие знают, что у меня есть собственный балетный зал, где каждое утро я занимаюсь растяжкой, выполняю сложные элементы и просто расслабляю свое тело. Для меня балет — не просто занятие, для меня это самый лучший отдых», — сказала звезда.
Знаменитость отметила, что старается есть всего два раза в день, чтобы как можно дольше сохранить стройную фигуру и не потерять свою «осиную талию».
«Конечно, я ни в коем случае не рекомендую питаться как я. Это дано не всем, а избранным — тем, у кого есть сила воли. Поверьте, мой рацион состоит больше из трав, листьев капусты и овощей. Иногда — из диетических мясных блюд. Я не призываю повторять за мной, тем более любая диета требует консультации с врачом-диетологом», — пояснила балерина.
Она добавила, что лишь изредка позволяет себе пару бокалов игристого, чтобы не падать духом после сложных гастролей.
Летний период приносит с собой не только радость от солнечных дней и отпусков, но и определённые вызовы для кожи. Поэтому забота о внешности в это время особенно актуальна.ТОП летних бьюти-процедур для мужчин и женщин, которые помогут сохранить свежесть и здоровье кожи на протяжении всего сезона, — в материале REGIONS.
Топ бьюти-процедур для женщин
SMAS –лифтинг
Как рассказала врач-косметолог Марият Мухина, летом необходима защита всех элементов и структур мягких тканей лица. SMAS - это уровень глубоких слоев лицевой мышечно-связочной системы лица или поверхностный мышечно-апоневротический слой. Для его восстановления отлично подходит SMAS-лифтинг нового поколения.
Фото: istockphoto.com
«SMAS –лифтинг — это не только мгновенный лифтинг за счет ДМАЭ (диметиламиноэтанола), констрикции сократительных элементов дермы, стимуляции фибробластов и коллагена, но и глютатион, никотиновая кислота и витамины Е и С являясь мощными антиоксидантами, нейтрализуют повреждающее действие свободных радикалов, предотвращали процессы гликации белков дермы из-за солнечного УФ-излучения летом. Smas-лифтинг нового поколения защищает кожу от УФ-излучения, обеспечивает регенерацию и омоложение, а также восстанавливает упругость и снижает объем тканей лица», — говорит она.
Лимфодренажная программа
Эксперт отметила, что многие женщины летом страдают от отеков, поэтому одна из лучших процедур красоты является лимфодренажная программа. Она устраняет отеки и усталость ног, поддерживая здоровье лимфатической системы. Подбор препаратов осуществляется индивидуально.
Криолиполиз
Специалист посоветовала женщинам делать летом эффективную процедуру для устранения локальных жировых отложений — криолиполиз.
«Можно поддать холодку женским складочкам. Есть прекрасная летняя процедура криолиполиз — эффективное и безопасное устранение жировых отложений безоперационным методом за счет локальной заморозки жировых клеток. Она поможет избавиться от жировых ловушек и скорректировать объему и силуэт фигуры», — рассказала Мухина.
Фото: istockphoto.com
Кенгут-терапия и иглоукалывание
Лето – это идеальное время, когда можно делать процедуры для профилактика и лечения остеопороза. Для этого применяют пептидные препараты для активации, регенерации и поддержания здоровья костной ткани, считает врач.
«Можно делать кетгут-терапию и проводить лечение остеохондроза с помощью инъекций, которые уменьшают болевые ощущения и улучшают кровоснабжение тканей. А иглоукалывание – эффективный метод лечения остеопороза с применением игл для снятия боли и улучшения питания тканей», — сказала она.
Также лето можно посвятить истинному омоложению. Например, укреплению связок сосудистыми препаратами для профилактики и лечения артроза, восстановления функций суставов через инъекции, снимающие воспаление и улучшающие регенерацию хрящевой ткани.
Топ бьюти-процедур для мужчин
Чистка лица
По мнению Мухиной, летом мужчины смогут поддерживать кожу лица в здоровом состоянии благодаря чистке.
«Дерматологическая чистка — базовая процедура, удаляющая загрязнения и предотвращающая воспаления. Она состоит из 9 этапов, включая сауны для лица и ультразвуковую очистку, что обеспечивает здоровье и сияние кожи», — говорит она.
Всесезонные пилинги
Дерматологический уход — позволяет насытить кожу мужчин летом антиоксидантами и витаминами, подходит для различных типов кожи и включает пилинги, маски и тонизирующие средства.
«У мужчин грубая кожа, поэтому им подойдут всесезонные пилинги-биоревитализанты. Они безопасно обновляют кожу и увлажняют ее за счет насыщения гиалуроновой кислотой. Идеально подходят для сохранения молодости летом без агрессивного воздействия», — советует косметолог.
Лазерное омоложение Capello
Врач уверена, что мужчин летом можем привлечь на безболезненную бьюти-процедуру лазерного омоложения Capello. Она борется с морщинами, стимулируя выработку нового коллагена. Отличается быстрой реабилитацией и высокой эффективность без травматизации кожи.
Безоперационная блефаропластика
Офтальмологи бьют тревогу, потому что верхнее веко мужчин с возрастом обвисает и это ухудшает зрение. Если женщины легко идут на хирургическую операцию, то мужчинам, по мнению косметолога, подойдет безоперационная блефаропластика.
Фото: istockphoto.com
«Это альтернативный способ подтяжки век без хирургического вмешательства. Улучшается структура кожи и уменьшаются мешки под глазами. Темные очки летом и отпуск помогут пройти реабилитацию мужчинам без стресса, и коллеги не заметят явных изменений. Мужчина вернется из отпуска помолодевшим и с ясным взглядом», — поделилась Мухина.
Коррекция гипергидроза
Врач порекомендовала мужчинам летом, чтобы рубашки была всегда чистой и без пятен в зоне подмышек, провести коррекцию гипергидроза.
«Это безопасное введение ботулотоксина устраняет избыточную потливость и неприятный запах, обеспечивая комфорт в летнюю жару», — заключила она.
Ранее REGIONS писал о том, для чего нужно посетить солярий перед поездкой на море.
Знаменитая телеведущая Дана Борисова приняла участие в шоу «Сокровище императора», где также присутствовали Ксения Бородина и ее будущий муж Николай Сердюков. Однако встреча звезд прошла со скандалом. По словам Борисовой, поведение жениха телеведущей было максимально недопустимым и возмутило многих присутствующих. Подробности узнавал корреспондент REGIONS.
По словам Даны Борисовой, она впервые столкнулась с Ксенией Бородиной и ее женихом Николаем Сердюковым на популярном шоу и то, как себя вел молодой человек, теледиву неприятно удивило.
«Он самое настоящее хамло уж простите. Ксения допустила ошибку, и Сердюков ее там чуть не урыл на месте. Я не пойму, честно говоря, Бородина давно не девочка, должна разбираться в мужчинах, но, судя по всему, она до сих пор не научилась этого делать», — сказала Борисова.
По мнению теледивы будущее у Ксении с новым избранником далеко небезоблачное.
«Она выбрала классического абьюзера, который всегда будет чем-то недоволен, какой бы она хорошей ни была, даже самой идеальной женщиной мира, он найдет к чему придраться. Мне по-женски очень жаль Ксению», — сказала Дана.
По ее словам, агрессия Сердюкова была очевидна не только ей, но и другим участникам шоу. Среди них — блогер и журналист Алена Жигалова, которая тоже была «в шоке» от поведения мужчины.
«Моя подруга Алена Жигалова тоже была в шоке, мы с ней обе просто были под самими неприятными впечатлениями. Не знаю, чем все это может закончиться. Я считаю, что Сердюков в семейной жизни способен на многое — от простых оскорблений до настоящего рукоприкладства. Зачем это Бородиной — вопрос открытый», — подметила телеведущая.
Собеседница издания также отметила, что не удивится, если завтра услышит о том, что Бородина лечит травмы от побоев.
Выпускной праздник в детском саду — важное событие для каждого ребенка и родителей. Многие стремятся сделать этот день незабываемым, ярким и эмоционально насыщенным. Какие тенденции выпускных в детсадах популярны в этом году, — в материале REGIONS.
Тренды выпускных в детских садах
По словам Полины Черемных — владелицы агентства детских праздников и театральной студии, — родители все чаще выбирают анимационные программы с персонажами, которые близки детям 6–7 лет, а также интерактивные форматы.
«Сейчас дети обожают виртуальные игры вроде Roblox и Minecraft. Поэтому все чаще заказывают аниматоров в костюмах героев этих игр. Также популярны челленджи с необычными конкурсами, в которых набираются очки, и все переворачивается с ног на голову. Такие активности особенно нравятся малышам», — рассказала она.
Также в моде тематические выпускные. Родители все чаще выбирают оригинальные стили оформления:
Космос
Динозавры
Археологи
Супергерои
Животные (собачки, кошечки, кролики)
Фото: РИА Новости/Евгения Новоженина
«Многие родители хотят отгородить детей от гаджетов. Поэтому выбирают „живые“ темы — то, что ребенок видит вокруг себя. Это помогает лучше вовлечь детей», — объясняет Черемных.
Среди наиболее популярных форматов:
Бумажная дискотека
Пенные вечеринки
Химические опыты
Шоу по приготовлению мороженого на свежем воздухе
По ее мнению, также для выпускных из детского садика очень здорово подходят герои-животные, например, собачки, кошечки, кролики и другие.
«Эти зверюшки хорошо знакомы всем деткам, и праздник получается ультра милый. Многие современные родители детям в 6-7 лет не разрешают малышам пользоваться гаджетами, чтобы отгородить их от ненужной информации. Поэтому выбирают на выпускные что-то более знакомое малышам, то, что они видят в жизни, и это им интересно», — сказала она.
Набирает популярность и герой Лабубу — корейская игрушка-кролик с зубками, который стал настоящим хитом среди дошколят.
Фото: соцсети
По ее мнению, одна из самых трендовых программ — это герои Хеллоу Китти и Куруми.
«Считается, что Хеллоу Китти — это добрая кошечка, а Куруми — злая. Многие дети смотрят ролики в интернете, а также играют в подобную игру и знают более подробную историю, что когда-то Куруми сделали больно, и она стала злой. И всегда восторгаются ей, поэтому этот дуэт очень популярен на выпускных в детских садах в этом году», — сказала Черемных.
Специалист добавила, что благодаря хорошей погоде в Подмосковье, многие родители выбирают открытые пространства для выпускных их детских садов.
«Праздники проводят во дворе детского сада, на детской площадке, в парках и многих других местах, где есть открытая зона отдыха для малышей», — заключила она.
Что выбирают дети и их родители в Подмосковье
По словам жительницы Долгопрудного Анна, в этом году тематикой выпускного ее дочери в детском саду стали супергерои.
«В этом году моя дочка выпускается из детского сада. Это очень волнительное событие, потому что дальше нас ждет школа, и хочется, чтобы этот день запомнился ребенку. Сначала у нас будет утренник в детском саду, а потом все родители вместе с воспитателями и детишками пойдут в кафе, где будут аниматоры, фотограф и кейтеринг. Тематика нашего выпускного — это супергерои, такие как Человек Паук и Леди Баг и Супер-Кот. Также мы заказали шоу мыльных пузырей и различные опыты», — рассказала она.
Фото: РИА Новости/Владимир Астапкович
Как рассказала жительница Орехово-Зуево Полина, в этом году из детского сада выпускается ее 7-летний сын. Тематикой выпускного выбрали популярных игрушек Лабубу.
«Дети просто фанатеют от этих страшных монстров, у нас вся группа в саду скупает их, как наше поколение когда-то кукол Братц. Дети меняются игрушками, играют с ними. Мы решили организовать им праздник с этой тематикой. Будем праздновать в детском саду, чтобы дети могли безопасно поиграть на его территории», — сказала она.
Ранее REGIONS писал о том, какие тренды у школьных выпускных в этом году и сколько стоит организовать незабываемый праздник.
В современном мире, где еда фактически стала новой религией, производители стремятся подстроиться под запросы потребителей. Сегодня, чтобы позавтракать или поужинать, необязательно даже готовить — все под рукой. Однако большинство людей по-прежнему стараются питаться правильно, чтобы держать себя в форме. В уменьшении веса важную роль играет не только правильное питание, но и время, когда происходит прием пищи. REGIONS решил узнать у эксперта, во сколько должна быть последняя трапеза, чтобы не прибавить в весе.
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, важно не только то, во сколько человек решил поужинать, но и то, какую пищу он вкушает.
«Конечно, если вы решили съесть жареную говядину и свинину перед сном, то имейте в виду, что с ночным отдыхом у вас не сложится. Так как жареное мясо является крайне тяжелой пищей, то понадобится несколько часов, чтобы организм ее переварил», — пояснила диетолог.
Соломатина отметила, что на ночь вредно есть любые формы мясных изделий, в том числе деликатесов и переработанных вариантов.
«Ужин, наоборот, должен быть легким. Например, вместо мяса лучше съесть творожники, белковый салат с зеленью и овощами. Если все-таки хочется мяса — подойдут индейка с овощами или рыба. Эти продукты легко усваиваются и не нарушат ваш сон».
В качестве ужина подойдет любой домашний йогурт или стакан кефира.
«Легкий омлет тоже можно съесть перед сном, он никак не навредит», — сказала спикер.
По словам Соломатиной, оптимальный интервал между последним приемом пищи и сном — минимум четыре часа.
«Если ужин был легким и вы съели его хотя бы за четыре часа до сна — наутро на весах вас может ждать приятный сюрприз в виде минуса», — заключила специалист.
Однако больший эффект в снижении веса может быть достигнут не только легкими ужинами, но и физической активностью, заключила врач.
В Подмосковье на протяжении нескольких дней стоит очень жаркая погода, и многие открывают окна для поступления в квартиру свежего воздуха. Вместе с приятным ветерком появляется риск, о котором нельзя забывать, — падение ребенка из окна. Ежегодно происходят случаи выпадения детей, и зачастую причиной служит отсутствие элементарных мер безопасности. Какие правила помогут уберечь ребенка от трагедии, — в материале REGIONS.
Почему дети выпадают из окон
Основная причина происшествий — детское любопытство и невозможность оценить реальную степень риска. Маленькие дети не понимают последствий: они могут попытаться выглянуть наружу, встав на подоконник или стоящие рядом предметы мебели. Часто источником трагедии становится широко открытая створка окна или антимоскитная сетка, которую малыши ошибочно воспринимают как надежную преграду.
Важно следовать простым правилам, чтобы обезопасить ребенка от травм и гибели.
Установка ограничителей открытия окон
Это специальное устройство, которое препятствует полному распахиванию окна. Ограничитель надежно фиксирует створку, давая доступ только к небольшому количеству воздуха — достаточно для проветривания комнаты.Важно, чтобы установку выполняли профессионалы: неправильно установленное устройство может быть неэффективным.
Важно! Любое оборудование со временем теряет надежность. Регулярно проверяйте работоспособность фиксаторов, ручек и блокираторов окон. Своевременно устраняйте неполадки.
Не открывать окна
Самым безопасным вариантом считается полное закрытие окон — особенно если комната находится на высоком этаже. Открытое окно может привлечь внимание ребенка, который решит посмотреть, что находится снаружи.
Особенно опасны антимоскитные сетки — дети ошибочно считают их прочными и могут опереться на них, что приводит к трагедии.
Переместить мебель подальше от окон
Даже если установлен ограничитель, уберите детскую кроватку, стулья, кресла и столы подальше от окон. Это обязательное условие безопасности. Ребенок не должен иметь возможность забраться на подоконник.
Объяснить малышу риски
Говорите с ребенком спокойно и доступно. Объясните, почему опасно подходить к открытому окну и заглядывать наружу. Даже малыши способны понять предупреждения, если родители донесут информацию правильно.Но помните: даже при этом нельзя оставлять ребенка одного в комнате с открытым окном.
Создать комфортные условия вентиляции
Установите кондиционер или систему вентиляции, чтобы реже открывать окна. Это позволит поддерживать комфортную температуру и обезопасить ребенка. Кондиционер охлаждает воздух, а вентиляционная система качественно проветривает помещение без необходимости открывать окна.
Ранее REGIONS писал о том, что делать при нападении своры бездомных собак.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA1L1NkNXFVbFQ5bWNKbFhpMXhvTFRFaU14b0txM0xYOUtNcU9XTkl5VWMuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL3BFRUkyWDhCbmd1akl0d3NGdW5mVzdTUEdTTER6WnFDYzA4MEpkOXEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0ZqcjF3YTVBZ0pZOURMRlI4R2ZTRnhzVmVxem4xcWdGMTdxS21ISXcuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0xvQUxlQXlETkVhMTZiT241eVlSdVVaTzhXWmxjNHhnTWRCTUQ3ZXIuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA1L3pvS1RJTzBhaFdNSHhHWDdTVHRFVkhRdHBrTXd4SG5lRGpKRHdJMnMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L0xVb3ptZjFqRllDbXIyek1Ldmx6YTlTRGZKYTYzS1FBYnRGQVZVN1guanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L0I5MXJteE1ZTzBjYjJEQzJhYmdSNWE3YUNIWW9jVlMxYVRjTXFVNUMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L3VYN2hralRIalJMbkdOb21OMWRVQ0xXa3VibkoxZWZHemZLME80eGUuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA1L1dGTUdiTlhDWUk3ckxmWEI2blNKSHBEcldYdUpXcVJlcHBUYjhvNGUuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA1L2Z3bzc4SU9hY1hpZWVBWHZ1M3Z6RVZrYnRTcjBxZURpcHNhZHplNTcuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L2hPeUhjcFBUQVo0SVhSYlo1SmM0Nmdsc09pZVZmSTVlSGJTUmRTVWwuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L3JNZnNwVlhhU3VOU2dqUTB5RDRoY1diYTdLVkpQUEFCcmlTOXp1anUuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1LzJQSjBDZUUzM09wTTBiZnY4Tm5zQnRSYm9VRktYTVRyQk43dGlOY0cuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA1LzdrejNJOFJFcEgyQ0M0dHBjTmxlRnFPSElYMTZjVjNxS01XUVNhMXAuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA1L2lTT1VHT0xGekdoeTRrcjJtaTlrbEJBRDVGUEYwMXZ4akdhdkdjWUguanBn.webp)