Медицинский психолог из Солнечногорска предлагает свои советы, которые помогут вам с лёгкостью вернуться к работе после праздников.
Скоро завершатся длинные новогодние праздники. Эти дни можно считать своеобразным мини-отпуском. Однако после столь продолжительного отдыха возвращение к привычной рабочей рутине может оказаться непростым.
Денис Абрамов, медицинский психолог из Солнечногорска, поделился своими советами, как сделать переход от праздников к будням более мягким и комфортным.
По мнению эксперта, резкая смена ритма жизни — это стресс для организма. Поэтому за несколько дней до выхода на работу рекомендуется постепенно перейти на новый режим, чтобы подготовить организм.
«Очень важно восстановить режим сна. Ложитесь спать и просыпайтесь пораньше. Также советую отказаться от алкоголя и перейти от новогодних блюд к обычному питанию», — рекомендует Денис Абрамов.
Чтобы прийти в себя после празднования Нового года, можно заняться любым видом физической активности.
«В последние дни выходных хорошо провести время на свежем воздухе, активно прогуляться или заняться спортом. Это поможет вам почувствовать радость и удовольствие», — продолжает медицинский психолог.
Вдохновением может послужить список целей на 2025 год. А если все же наступил постпраздничный синдром, то можно обратиться к медицинскому психологу.
С 9 января специалисты будут принимать в психоневрологическом диспансере и в Центральной поликлинике.
Ранее сообщалось, что в Центральной поликлинике Солнечногорска начал принимать пациентов новый врач-эндокринолог Евгений Евстигнеев.
