Перед новогодними праздниками психологи советуют жителям Солнечногорска сделать паузу от экранов и отказаться от постоянного присутствия в мессенджерах и соцсетях. Это поможет не только снизить уровень стресса, но и восстановить внутренний баланс.
По словам психолога Анны Светловой, практика цифрового детокса (или, как ее называют, цифрового затишья) становится все более популярной в условиях постоянного потока информации.
«Наши устройства с каждым днем поглощают больше внимания. Уведомления, сообщения и бесконечный поток новостей могут привести к перегрузке, особенно перед праздниками, когда нужно подготовиться к встрече с семьей и друзьями», — объяснила специалист.
Она добавила, что даже короткие перерывы от экрана могут существенно улучшить самочувствие.
«Цифровое затишье помогает освободить разум и снизить тревожность, ведь мозг восстанавливается гораздо быстрее, когда не находится в постоянном поиске новых данных», — отметила психолог.
Время, проведенное без гаджетов, позволяет глубже сосредоточиться на себе и своих близких, что особенно важно в преддверии зимних праздников.
Психолог посоветовала жителям Солнечногорска не только ограничить использование мобильных телефонов, но и уделить внимание качеству отдыха.
«Лучше провести вечер с книгой или на прогулке на свежем воздухе, чем смотреть еще одно видео в ленте соцсетей», — подчеркнула Светлова.
Важно помнить, что цифровой детокс не требует полного отказа от технологий, а лишь помогает на время отключиться от излишней информационной нагрузки.
Простое, но эффективное правило: чем меньше времени человек проводит за экраном, тем больше внимания он может уделить настоящим моментам, что сделает праздник по-настоящему запоминающимся.
Ранее психолог из Солнечногорска дала советы, как успеть купить подарки и завершить все дела до Нового года без стресса.
