В рамках проекта «Спортивный Солнечногорск» жители города могут посещать бесплатные занятия на открытом воздухе. Одна из таких тренировок была посвящена улучшению подвижности позвоночника. Провела его профессиональный тренер Анастасия Ляпунцова.
«Гибкость и здоровье спины — это основа хорошего самочувствия и активного образа жизни», — подчеркнула тренер.
По словам Анастасии, для поддержания позвоночника в тонусе достаточно выполнять специальные упражнения. Они просты в освоении, не требуют особой физической подготовки и подходят для людей любого возраста. После выполнения этого комплекса можно переходить к более сложным тренировкам, например, силовым или функциональным.
Занятия под названием «Здоровая Спина» проходят на стадионе «Металлург» каждую неделю по понедельникам. Полное расписание мероприятий в рамках проекта «Спортивный Солнечногорск» можно найти в официальной группе.
Как записаться на бесплатные тренировки, читайте в материале REGIONS.
