logo/ Солнечногорск
/новости Московской области
Ксения Пашуто
/ Фото: Ксения Пашуто

Эксперт посоветовал жителям Солнечногорска лечить осеннюю хандру музыкой и желтым цветом

/Главная /Здоровье
Автор текста:
/Главная /Здоровье
Автор текста: 
По статистике чуть меньше половины россиян сталкиваются с осенней хандрой. Как помочь себе в таком состоянии рассказала психотерапевт.

В середине осени у людей часто понижается эмоциональный фон. По статистике, 42% россиян сталкиваются с осенней хандрой. Как помочь себе в таком состоянии рассказала психотерапевт, педагог-психолог молодежного центра «Юность» Галина Паскалова.

— сказала Галина Паскалова.,
«Наш эмоциональный фон зависит от того, какие визуальные картинки мы видим, что мы слышим, и комфортно ли нашему телу. Важное значение имеют цвета. Многочисленные исследования доказывают, что желтый и оранжевый поднимают настроение. Первая рекомендация — „раскрасить“ свою жизнь. Привнести какие-то яркие детали в интерьер, который вас окружает: будь то дом или офис. Красочные картинки, фотографии, ваза с мандаринами или апельсинами, мягкий цветной плед, уютные подушки, разноцветные шторы. Эти „мелочи“ начнут влиять на наше состояние. Одежда тоже очень сильно связана с нашим самочувствием — добавьте яркие аксессуары, которые будут радовать глаз»,

По словам эксперта, еще один важный момент — это питание. Необходимо пить достаточное количество воды, соблюдать питьевой режим. Следить за балансом витаминов, стараться употреблять здоровую пищу. Здесь большую роль играют не только витамины, но и подача: обязательно должны присутствовать разноцветные овощи и фрукты.

Кроме того, важен аудиальный канал — что мы слышим. Поэтому слушайте любимые треки, которые поднимают настроение, аудиокниги. Помогут справиться с упадническим настроением и разговоры с приятными людьми. Очень важно наше окружение.

— отметила психотерапевт.,
«Это эффект „соленого огурца“ — если свежий огурец попадет в рассол, он постепенно тоже станет соленым. Если мы находимся среди людей, которые всем недовольны, замечают только негатив, мы перенимаем их стереотипы поведения. Ошибочно думать, что вы измените окружение — это оно изменит вас. Если вы понимаете, что ваша хандра исходит от окружения — дело за вами. Меняйте свой круг общения. Видеть хорошее и плохое — это просто привычка мозга, и этому можно научиться»,

Выработать такую привычку помогут упражнения. Самое простое и действенное — дневник благодарности.

— сказала Паскалова.,
«Многие про него знают, но редко кто начинает его вести. Я упростила эту практику — вам даже не нужно ничего записывать. Перед сном, когда вы легли в кровать, посмотрите на свою правую ладошку — и вспомните пять приятных моментов, которые произошли с вами за день. Это могут быть любые мелочи: например, вкусный кофе на завтрак. Вторая ладошка — вспоминаем, какие хорошие качества вы сегодня проявили. Это простое упражнение через 21 день начнет менять вашу жизнь. Ваш мозг уже будет знать, что вы захотите вспомнить хорошие моменты, и в течение дня начнет их отмечать. Это помогает выровнять эмоциональное состояние»,

Если вы попробовали все методы и все это не помогает, то стоит задуматься о посещении специалиста. Это не значит, что у вас точно депрессия — определить это может только эксперт. Не ставьте сами себе диагнозы и не назначайте лечение. Психолог и психотерапевт — это те люди, которые помогут вам «подняться на лифте».

Автор текста, фото и видео: Ксения Пашуто

/главное за неделю

Главгосстройнадзор МО
Строительство

Собственное производство электроники открылось в Солнечногорском округе

Фото: медиасток.рф
Происшествия

Такси отбросило на остановку: на место ДТП с маршруткой в Солнечногорске оперативно прибыли экстренные службы

Министерство образования Московской области
Образование

От парты до Кремля: как студенты «Подмосковья» провели день в сердце Москвы

МедиаБанк Подмосковья/Ирина Кузова
Культура

Туристы из Подмосковья едут в Солнечногорск даже в непогоду и по пробкам

  • Валентина Максимова
    / Фото: Валентина Максимова

    В Солнечногорске прошли 500-е роды: на свет появилась малышка Варвара

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    /Главная /Здоровье
    Автор текста: 
    Сейчас мама и дочка готовятся к выписке из роддома в Солнечногорске.

    В родильном отделении солнечногорской больницы приняли 500-ые роды.  Юбилейной роженицей стала 24-летняя Дарья Диденко. Можно сказать, что Дарья работает «по соседству» — медсестрой в кардиологическом отделении. Это ее первые роды. Дочь весом в 4 кг и ростом 54 см родилась здоровой. У мамы и малышки все показатели в норме. Сейчас красавицы готовятся к выписке.

    — рассказывает молодая мама.,
    «Все пошло не совсем так, как я планировала, я хотела родить самостоятельно, готовилась к этому. В итоге получилось экстренное кесарево. Головка ребенка не опускалась, не было раскрытия. Работу врачей оцениваю положительно на 10 из 10. Я сразу выбрала наш солнечногорский роддом, доверяю нашим специалистам»,

    Малышку назвали Варварой. Сейчас это имя входит в десятку самых популярных. Существует несколько версий его возникновения. Доминирует гипотеза о греческих корнях. В Древней Греции словом «варварус» называли чужеземцев и дикарей. В западных странах оно трансформировалось в «барбарус», откуда пошло и популярное католическое имя Барбара, синонимичное Варваре. Имя Варвара распространилось на территории Древней Руси с приходом христианства благодаря почитанию святой Варвары Илиопольской.

    Добавим, что акушерское отделение в Солнечногорске рассчитано на 32 койки, включая места патологии беременных и послеродовые койки для совместного пребывания матери и ребенка. Есть палаты повышенной комфортности, также имеется ПИТ (палата интенсивной терапии), которая оснащена реанимационной аппаратурой для выхаживания ослабленных и недоношенных детей. В Солнечногорске сейчас доступны как индивидуальные, так и партнерские роды по ОМС.

    Текст, фото и видео: Валентина Максимова

  • фото: pxhere.com
    фото: pxhere.com

    Лиса переполошила жителей Солнечногорска

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Сотрудники региональной Минэкологии отметили, что лисы могут быть переносчиками бешенства, лучше относиться к ним с осторожностью и избегать контактов.

    Лису обнаружили жители Солнечногорска и поделились историей в городском паблике.

    — предостерегла соседей горожанка Евгения К.,
    «В Тимоново на детской площадке возле супермаркета бегает лиса. Будьте осторожны»,

    Оказалось, что ранее лесную гостью уж встречали на улицах.

    Картинка
    — сказала жительница Ольга Т.,
    «Эта лиса бегает по улицам города, ни на кого не набросилась. Просто рыжая ищет пропитание»,

    Сотрудники региональной Минэкологии отметили, что лисы могут быть переносчиками бешенства, лучше относиться к ним с осторожностью и избегать контактов.

    Напомним, последний случай бешенства в Солнечногорске зафиксировали в 2018 году. Там не менее вакцинация домашних животных нужна, так как дикие звери часто мигрируют. Узнать график вакцинации в Солнечногорске можно в Территориальном ветеринарном управлении №2 на улице ​Обуховская 45​.

  • Валентина Максимова
    / Фото: Валентина Максимова

    Жители поселка Андреевка под Солнечногорском оценили модернизированную контейнерную площадку

    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    /Главная /ЖКХ
    Автор текста: 
    В поселке Андреевка Солнечногорского округа коммунальщики расширили и модернизировали контейнерную площадку по предложениям от местных жителей.

    На улице Староандреевская в поселке Андреевка под Солнечногорском обновили контейнерную площадку. Теперь здесь семь баков, а емкость для крупногабаритного мусора поместили в отдельную металлическую коробку, чтобы мусор не разлетался. Эти изменения произошли по обращениям от местных жителей.

    - прокомментировал начальник участка ТУ АндреевкаИван Будкин.,
    «Получали много жалоб от жителей. Писали также на Добродел. Сюда выносят отходы жители четырех семнадцатиэтажек и те, кто живет рядом в частном секторе. Это довольно много людей. Провели анализ и увеличили количество контейнеров»,

    Житель одного из домов Егор Жильцов рассказывает, что раньше контейнерная площадка всегда находилась в нелицеприятном виде. Было довольно грязно.

    — поделился мнением местный житель Егор. ,
     «Хорошо, что добавили баки. Я надеюсь, что чистота продержится долго. Очень хочется, чтобы и люди были более аккуратными и не выбрасывали мусор на асфальт. От нас самих многое зависит»,

    По графику, мусор со Староандреевской улицы вывозят ежедневно. Сейчас совместно с региональным оператором вносятся коррективы в график вывоза отходов с контейнерной площадки. 

    Текст, фото и видео: Валентина Максимова

  • Валентина Максимова
    / Фото: Валентина Максимова

    Самая большая школа в Солнечногорске готова почти на половину

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Проект школы предусматривает четыре этажа, на которых разместятся учебные классы и лаборатории, спортивные и актовые залы, общественные зоны, столовая и административный блок.

    В деревне Голубое продолжается строительство самой большой школы в округе. Общая площадь две тыс. квадратных метров. Школа сможет вместить 1375 учеников. Строительная готовность составляет 40%. Сейчас идет монтаж фасадных панелей и окон. Также строители устраивают внутренние инженерные сети.

    — отметил Дмитрий Клочков, и.о. директора управления капитального строительства.,
    «Работы начались первого апреля прошлого года. Завершение строительства запланировано на июнь 2024-ого. Уже 1 сентября следующего года школа откроет свои двери для учеников»,

    Концерн «Крост» закладывает на возведение школы 2 года. Это возможно, благодаря технологии высокоскоростного индустриального строительства. Основную часть работ перенесли со стройки на завод. Индустриальные изделия для будущей школы производятся на конвейерной роботизированной линии в заводских условиях, а затем привозятся на стройку и собираются на стройплощадке.

    В деревне Голубое проживает около 10 тысяч человек. Местные дети и подростки пока вынуждены ездить учиться в другие районы и города. У жительницы Марины Дрыги трое детей. Двое старших ездят учиться в школу Зеленограда. Младшая дочь Есения пойдет в первый класс в следующем году.

     — поделилась многодетная мать.,
    «Мы купили здесь квартиру 7 лет назад. Тогда застройщик говорил, что здесь будет школа и парк. Не случилось. В Зеленоград ездить неудобно. 3 км в пробках мы проезжаем за 40 минут. Здесь всем очень нужна школа»,

    Проект школы предусматривает четыре этажа, на которых разместятся учебные классы и лаборатории, спортивные и актовые залы, общественные зоны, столовая и административный блок. Школа будет оборудована с учетом доступности для маломобильных групп населения. Также благоустроят прилегающую территорию. Работы идут в рамках областной госпрограммы «Строительство объектов социальной инфраструктуры».

    Текст, фото и видео: Валентина Максимова

  • Ксения Борцова
    / Фото: Ксения Борцова

    Медики обновленной подстанции скорой помощи в Солнечногорске обслуживают 150 тысяч пациентов

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    В городском округе Солнечногорск в этом году построили новое здание подстанции скорой помощи на 15 бригад. Сейчас здесь работают 11 врачей, 50 фельдшеров, 11 медицинских сестер и братьев, а также 39 водителей скорой.

    В городском округе Солнечногорск в этом году построили новое здание подстанции скорой помощи на 15 бригад, которые обслуживают в общей сложности около 150 тысяч человек.

    В новом здании разместили все необходимое оборудование и мебель, создали помещения выездных бригад, диспетчерской службы, стерилизационный отдел, кабинеты оказания первой помощи и административный блок. Есть также ремонтная зона с мойкой для автотранспорта.

    На территории обустроили крытую парковку для автомобилей скорой помощи, выложили дорожки, построили спортивную площадку, установили лавочки для отдыха персонала.

    Сейчас на подстанции работают 11 врачей, 50 фельдшеров, 11 медицинских сестер и братьев, а также 39 водителей скорой. Некоторые из них участвуют в областных программах поддержки медиков, таких как «Земский доктор» и «Социальная ипотека».

    Руководит подстанцией Евгений Тимофеев, приехавший в городской округ из Луганска. За время своей работы он привлек в Подмосковье 6 медицинских работников из Донбасса.

    Текст – Ксения Борцова