Эксперты Университета Ювяскюля изучили привычки к физическим упражнениям и биологический возраст тысяч участников. Результаты исследований говорят, что активные взрослые имели наименьшую вероятность умереть в течение 45-летнего исследования. Однако исследовани пришлось корректировать, когда во внимание были приняты факторы образа жизни и вредные привычки, такие как курение и алкоголь.
Это означает, что теоретически люди, которые больше занимаются спортом, могут жить дольше только потому, что они соблюдают здоровую диету, много спят и общительны, а не потому, что проводят много времени в тренажерном зале.
Фактически, результаты показывают, что фанатичная приверженность тренировкам способствует биологическому старению почти на два года.
Исследователи обследовали более 11 000 пар близнецов в возрасте от 18 до 50 лет на момент начала исследования, за которыми наблюдали с 1975 по 2020 год.
Они заполнили анкеты об уровне физической активности, согласно которым они были отнесены к малоподвижным (13,4 процента), умеренно активным (36,7 процента), активным (38,7 процента) и высокоактивным (11,2 процента).
Команда также взяла образцы крови, чтобы отслеживать биологическое старение — скорость, с которой человек стареет физически.
Чтобы рассчитать их биологический возраст, исследователи изучили изменения в ДНК, которые отражают факторы, влияющие на продолжительность жизни, такие как гены, привычки питания и физические упражнения.
Результаты показывают, что у тех, кто был умеренно активным, активным или высокоактивным, вероятность смерти в течение 45-летнего исследования была на 15–23 процента ниже, чем у тех, кто вел малоподвижный образ жизни.
Тем не менее, после учета ИМТ, курения и употребления алкоголя, данные показали, что среди активной группы наблюдалось лишь семипроцентное снижение смертности по сравнению с группой, ведущей малоподвижный образ жизни, при этом «не было никаких дополнительных преимуществ от более высоких уровней» физических упражнений.
А анализ данных крови показал, что те, кто меньше всего занимался физическими упражнениями, имели самый старший биологический возраст, как и те, кто занимался физическими упражнениями больше всего.
Наиболее активные были на 1,3 года биологически старше тех, кто вел умеренно активный образ жизни, и на 1,8 года старше тех, кто вел активный образ жизни.
Результаты были опубликованы в предварительной базе данных medRxiv и еще не прошли рецензирование. Но недавно это исследование получило премию спортивной медицины в Финляндии.
