О том, как победить стресс, рассказал врач Ступинской больницы
С 4 по 10 ноября Министерство здравоохранения РФ объявило Неделю сохранения душевного комфорта. Эта инициатива призвана привлечь внимание общественности к проблеме стресса, который стал неотъемлемой частью современной жизни.
Стресс — это естественная реакция организма на внешние раздражители. Однако, хронический стресс может негативно сказаться на физическом и психическом здоровье человека, повышая риск развития различных заболеваний.
Как отмечает врач-терапевт Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ступинской больницы Ольга Гречкина, люди, подверженные стрессу, чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, расстройствами пищеварения, бессонницей и другими проблемами со здоровьем.
По словам специалиста, питание также играет важную роль в борьбе со стрессом. Продукты, богатые триптофаном (бананы, миндаль, шоколад), способствуют выработке серотонина — гормона счастья.
Существуют и другие эффективные способы борьбы со стрессом, такие как дыхательные упражнения, медитация, ароматерапия. Главное — найти то, что подходит именно вам и помогает расслабиться.
Ранее REGIONS рассказывал, почему нужно есть больше овощей и фруктов.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2R0eGFyZ2UwdWxuZ3Jkc2Y0dXlrY3NvcTh4dW13Z3BwbWVhcmNwdXdfNXFkQUhHeS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzExLWdlbWluaS1nZW5lcmF0ZWQtaW1hZ2UtdmNhdG9idmNhdG9idmNhdC1rb3BpamFfR3Btd1p4dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2JlemltZW5pLTIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzJzZXAxb3VrLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzAwNF9DdVFtTlZ4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzAwMV9xZDVqODZnLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzAwMF95ZHF3TnVhLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzAwMl9jak96TTZZLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzAwM182VDBXWmhtLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMS9GM2lydHJPcUpSZXNYTTJ1U2RCMzdBRVlZek14eTBZQm1HeU1NdjMyLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMS9YdEI0T3duVmR4SXRPQnp2cmxSOXRtbDM4VlVpQnVEQjFkcm85S1NMLnBuZw.webp)