Талдомский психолог дала советы, как войти в рабочий ритм после майских

Очень непросто бывает после хорошего отдыха вернуться в рабочее состояние и вновь эффективно выполнять ежедневные задачи.

Талдомский семейный психолог Татьяна Махмутова советует в первые дни, вставать утром под приятную музыку, принимать контрастный душ, готовить себе легкий белковый завтрак, а далее можно взять с собой контейнер с фруктами и отправляться на работу в предвкушении встреч с коллегами.

Специалист рекомендует заранее подготовить для них несколько веселых историй с праздничных выходных, чтобы поднять себе и им настроение, а затем привести свое рабочее место в порядок.

Психолог говорит, что не стоит в первый день хвататься за сложные задачи, лучше составьте план на последующие дни, и четко обозначить все свои дела, определив наиболее важные.

Стоит избегать полноценной нагрузки и дать себе время на «разгон». Но это не значит, что нужно сидеть и ждать, когда захочется работать. Необходимо действовать, но спокойно и четко, согласно составленному плану.

Психолог рекомендует вспомнить какую пользу приносит ваша работа -  наверняка есть такие моменты, когда вы это ощущаете. Это придаст вам силы и вернет мотивацию к действиям. Но, все же постарайтесь первую неделю не загружать себя переработками, и отложите по возможности важные встречи.

Постарайтесь ложиться пораньше спать, хотя бы на 1 час, а еще было бы не лишним отказаться от любых гаджетов перед тем, как погрузиться в сон.

Ранее REGIONS сообщал, что начало недели будет холодным.