Все замечали, что когда мы улыбаемся, то даже самое плохое настроение приходит в норму. А от этого хочется творить, удивлять и радовать других.
По словам психолога Татьяны Махмудовой, смех и улыбка способны на многое.
«Достаточно 15 минут смеха, чтобы нейроны головного мозга выработали гормон радости — эндорфин, который в свою очередь поднимет настроение и обеспечит нас хорошим самочувствием», — говорит Махмутова.
Психолог рассказала, что благодаря смеху в организм поступает больше кислорода, а это положительно сказывается на общем состоянии человека и его работоспособности.
«Энергия после сеанса смеха и веселья будет только расти, что поможет выполнить поставленные задачи легко и непринужденно», — делится специалист.
Многие замечали, что человек с чувством юмора часто становится «душой компании», к нему тянутся люди и у него нет недостатка внимания.
«Смех сближает людей. Согласитесь, трудно злиться и отвергать человека, с которым минуту назад хохотал над какой-нибудь шуткой. А улыбка — знак, который дает понять, что вы готовы к общению», — продолжает Махмутова.
Она рассказала, что вследствии смеха происходит уменьшение влияние стресса на организм.
«Все болезни от нервов, такое выражение знакомо многим. Так вот, если уменьшается влияние стресса на человека, то тот перестает нервничать, а значить в крови снижается адреналин и кортизол, а увеличивается гормон счастья — эндорфин, что приводит к хорошему настроению и самочувствию», — заключила Махмутова.
Ранее нутрициолог из Талдома рассказал, как поднять настроение при помощи еды.
